1
00:00:01,520 --> 00:00:05,200
אז זו הייתה חוויה. הרגע באתי

2
00:00:05,200 --> 00:00:08,000
חזרה מ-10 ימים של מדיטציית ויפאסנה

3
00:00:08,000 --> 00:00:11,280
נסיגה. 10 ימים של כמעט סיום

4
00:00:11,280 --> 00:00:15,599
שקט והרבה כאב. כאב על רבים

5
00:00:15,599 --> 00:00:18,720
רמות שונות. אני מהנדס. אני כן

6
00:00:18,720 --> 00:00:20,960
מתעניין בבינה מלאכותית,

7
00:00:20,960 --> 00:00:23,439
למידת מכונה, מדעי המוח, אה כמה

8
00:00:23,439 --> 00:00:26,000
פילוסופיה, פסיכולוגיה. ואני לא רואה

9
00:00:26,000 --> 00:00:30,080
בני אדם כמו זה או זה.

10
00:00:30,080 --> 00:00:33,280
אז איך הגעתי לוויפאסה? זוג

11
00:00:33,280 --> 00:00:36,079
לפני שנים הייתה לי חברה והיא השתמשה

12
00:00:36,079 --> 00:00:38,160
להיות בכל מקום בקלות רבה

13
00:00:38,160 --> 00:00:40,320
עצבני ולאחר מכן לאורך כל

14
00:00:40,320 --> 00:00:42,960
שנים היא התחילה להשתנות הרבה. היא

15
00:00:42,960 --> 00:00:46,160
הפך להיות זה הכי אדיב וסמיילי ו

16
00:00:46,160 --> 00:00:48,239
אדם נחמד ותמיד רציתי ללכת

17
00:00:48,239 --> 00:00:51,120
ולדבר איתה בכל מפגש חברתי

18
00:00:51,120 --> 00:00:53,280
ושאלתי אותה מה הסוד שלה ו

19
00:00:53,280 --> 00:00:55,360
היא אמרה לי הו, אני עושה את הויפאסנה הזו

20
00:00:55,360 --> 00:00:57,039
דבר. באותו זמן חשבתי כמו וואו

21
00:00:57,039 --> 00:00:59,359
הוויפאסה הזו מה שהיא עושה זה

22
00:00:59,359 --> 00:01:01,760
ממש נהדר בשבילה אבל גם זה

23
00:01:01,760 --> 00:01:03,840
כנראה שתלו זרע קטן אצלי

24
00:01:03,840 --> 00:01:05,439
המוח ולאחר מכן לאורך השנים אני

25
00:01:05,439 --> 00:01:07,439
פגשתי עוד אנשים שסיפרו לי על זה

26
00:01:07,439 --> 00:01:10,080
vipasa אבל הסיפורים תמיד היו כמו

27
00:01:10,080 --> 00:01:12,080
אה כן אתה הולך לשם ואז אתה יושב

28
00:01:12,080 --> 00:01:14,159
במשך שעות רבות והגוף שלך כואב

29
00:01:14,159 --> 00:01:16,000
אז הייתי כמו וואו איך זה עושה

30
00:01:16,000 --> 00:01:19,520
אבל האנשים האלה היו, הייתי אומר

31
00:01:19,520 --> 00:01:22,159
יותר שמח מהאדם הממוצע ו

32
00:01:22,159 --> 00:01:24,240
הם לא נראו כמו משוגעים

33
00:01:24,240 --> 00:01:26,880
אנשים אז זה שתל יותר זרעים אצלי

34
00:01:26,880 --> 00:01:29,680
מוח. ואז יום אחד האקס שלי הלך אליו

35
00:01:29,680 --> 00:01:32,880
ויפאסה. לפני שהיא עזבה, היה לנו סוג של

36
00:01:32,880 --> 00:01:35,439
זמנים קשים ביחסים שלנו. ו

37
00:01:35,439 --> 00:01:38,400
ואז כשהיא חזרה, היא הייתה

38
00:01:38,400 --> 00:01:40,720
אדם אחר לגמרי. היא הייתה

39
00:01:40,720 --> 00:01:44,240
פתאום מאוד אוהב וקצת נחמד

40
00:01:44,240 --> 00:01:46,799
והייתי כמו, "וואו, מה שלא קרה

41
00:01:46,799 --> 00:01:50,320
שם תוך 10 ימים בלבד עשה ביג גדול גדול

42
00:01:50,320 --> 00:01:52,960
השפעה עליה". אז נכנסתי לאינטרנט

43
00:01:52,960 --> 00:01:55,200
והם אומרים שזה לא דתי

44
00:01:55,200 --> 00:01:57,759
או אמונה רוחנית או כל סוג

45
00:01:57,759 --> 00:02:01,200
טקס שזה מגניב. זו טכניקה

46
00:02:01,200 --> 00:02:04,960
מבוסס על התבוננות במציאות כפי שהיא.

47
00:02:04,960 --> 00:02:08,239
ובכן, בסדר. אין הדמיות

48
00:02:08,239 --> 00:02:13,040
או קריאות והבטחות לעזור לבנות

49
00:02:13,040 --> 00:02:16,080
חוזק נפשי, וזה בדיוק מה שאני

50
00:02:16,080 --> 00:02:18,800
רצה.

51
00:02:18,800 --> 00:02:23,120
אז, אני בדרך למרכז ויפאסה,

52
00:02:23,120 --> 00:02:25,760
שנמצאת ליד מדריד, שזה בערך

53
00:02:25,760 --> 00:02:27,920
10 שעות נסיעה מהמקום בו אני צודק

54
00:02:27,920 --> 00:02:31,120
עכשיו, וזה מטורף. אבל אני לא רוצה

55
00:02:31,120 --> 00:02:33,599
דלג על זה כי נרשמתי לדבר הזה

56
00:02:33,599 --> 00:02:36,640
לפני כארבעה או 5 חודשים. ומקבלים

57
00:02:36,640 --> 00:02:39,519
המקום היה די קשה כי פעם אחת

58
00:02:39,519 --> 00:02:41,680
הם פותחים רישום, המקומות מתמלאים

59
00:02:41,680 --> 00:02:44,239
לעלות ממש מהר. כל הזריקות הנוספות

60
00:02:44,239 --> 00:02:46,000
שתראה לאורך כל זה

61
00:02:46,000 --> 00:02:50,160
הסרטון נערך לאחר הקורס בן 10 הימים

62
00:02:50,160 --> 00:02:52,080
כי אסור לך לקבל א

63
00:02:52,080 --> 00:02:54,080
טלפון או מצלמה במהלך הקורס

64
00:02:54,080 --> 00:02:56,879
ברור. וגם אחרי הקורס,

65
00:02:56,879 --> 00:02:59,599
הם היו די קפדניים עם מה בסדר

66
00:02:59,599 --> 00:03:02,640
להצטלם ומה לא. אבל אני עדיין

67
00:03:02,640 --> 00:03:04,879
הצליח להגניב כמה ראיונות.

68
00:03:04,879 --> 00:03:06,400
כן, הויפאסנה הראשונה שלי.

69
00:03:06,400 --> 00:03:06,959
איך היה?

70
00:03:06,959 --> 00:03:09,200
ואולי האחרון, אני חושב.

71
00:03:09,200 --> 00:03:12,000
חווית מדיטציה ראשונה. הו, אתה

72
00:03:12,000 --> 00:03:13,680
מעולם לא עשתה מדיטציה לפני כן?

73
00:03:13,680 --> 00:03:15,519
זה היה ישר לתוך זה. ישר

74
00:03:15,519 --> 00:03:17,040
לתוכו, אתה יודע, לקפוץ לתוכו.

75
00:03:17,040 --> 00:03:20,280
ואתה?

76
00:03:22,080 --> 00:03:24,239
אתה יודע למה אני מתכוון? לא, פעם ראשונה כמו

77
00:03:24,239 --> 00:03:27,920
ובכן. אה, כן. אז, יום אפס, אני ממהר

78
00:03:27,920 --> 00:03:30,560
למדריד. 10 שעות נסיעה. החיים שלי

79
00:03:30,560 --> 00:03:32,959
פשוט מעמיס עליי. ואז אני

80
00:03:32,959 --> 00:03:35,599
הגיע לעמק היפה הזה עם

81
00:03:35,599 --> 00:03:38,480
רכס הרים מדהים. ואני כבר

82
00:03:38,480 --> 00:03:41,920
חושב כמו, וואו, זה הולך להיות

83
00:03:41,920 --> 00:03:45,440
החופשה הכי טובה מאנשים אי פעם. ו

84
00:03:45,440 --> 00:03:47,440
עכשיו נזכר במחשבה הזו עושה אותי

85
00:03:47,440 --> 00:03:49,519
להתכווץ קצת ולצחוק. אבל אנחנו

86
00:03:49,519 --> 00:03:51,599
יגיע לחלק הזה. הגעתי ל

87
00:03:51,599 --> 00:03:53,680
במרכז 30 דקות לפני סגירתם

88
00:03:53,680 --> 00:03:56,480
הרשמה והשעה הייתה כבר 4:30

89
00:03:56,480 --> 00:03:59,519
אחר הצהריים ולא היה לי אוכל במהלך היום הזה.

90
00:03:59,519 --> 00:04:01,840
אז אני מורעב מנסה לאכול באמת

91
00:04:01,840 --> 00:04:03,360
במהירות משהו בטנדר שלי בזמן

92
00:04:03,360 --> 00:04:05,599
אורז את הדברים שלי ואני אפילו לא יודע

93
00:04:05,599 --> 00:04:08,319
מה לקחת. אז אני לוקח בגדים אקראי

94
00:04:08,319 --> 00:04:10,480
ואני רץ לרשום את עצמי. אני בא ל

95
00:04:10,480 --> 00:04:12,799
בית הרישום והם

96
00:04:12,799 --> 00:04:14,879
לוקח טלפונים של אנשים. אני אומר להם

97
00:04:14,879 --> 00:04:17,040
שהשארתי את הטלפון שלי בטנדר אשר

98
00:04:17,040 --> 00:04:19,519
היה נכון. אז הם ביקשו ממני את הטנדר שלי

99
00:04:19,519 --> 00:04:21,919
מפתחות והם אומרים לי שזה בשבילך

100
00:04:21,919 --> 00:04:24,720
הגנה משלו. ואני כמו וואו בשבילי

101
00:04:24,720 --> 00:04:27,199
הגנה משלהם הם לוקחים את מפתחות המכונית שלי.

102
00:04:27,199 --> 00:04:29,680
טוב בסדר מה שלא יהיה. בואו נשחק עם

103
00:04:29,680 --> 00:04:31,919
כללים. ואז הם נותנים לך חדר קטן

104
00:04:31,919 --> 00:04:34,240
חדרים עם שלוש מיטות קומותיים. ואני הייתי

105
00:04:34,240 --> 00:04:36,720
הוקצתה מיטה עליונה ויש לך קצת

106
00:04:36,720 --> 00:04:38,800
קצת זמן פנוי להסתובב ולהגיע

107
00:04:38,800 --> 00:04:40,800
להכיר את האנשים וזה היה חלק נחמד

108
00:04:40,800 --> 00:04:43,600
כי הבנתי שהאנשים מאוד

109
00:04:43,600 --> 00:04:44,479
שונה מאוד.

110
00:04:44,479 --> 00:04:46,880
אני יזם. יש לי פרויקט

111
00:04:46,880 --> 00:04:49,040
של התכנסויות התחדשות לאהוב

112
00:04:49,040 --> 00:04:51,040
לייער מחדש את כדור הארץ.

113
00:04:51,040 --> 00:04:52,000
אני מאייר.

114
00:04:52,000 --> 00:04:53,919
אני רקדנית וכוריאוגרף. אני

115
00:04:53,919 --> 00:04:56,880
מלח רופא. בחור מהפיראט

116
00:04:56,880 --> 00:05:00,160
ספינה. כמה מעצבים, אמנים, כולם

117
00:05:00,160 --> 00:05:03,040
משנות ה-20 המוקדמות ועד לגיל מבוגר מאוד. אני לא

118
00:05:03,040 --> 00:05:05,120
הרגשתי כאילו הרגע הגעתי לכמה

119
00:05:05,120 --> 00:05:08,000
אווירה סקנטית. זה היה מאוד מאוד

120
00:05:08,000 --> 00:05:10,560
סתמי ונורמלי. ואז אנחנו מתאספים

121
00:05:10,560 --> 00:05:13,199
כולם וזו שעת הופעה. אנחנו

122
00:05:13,199 --> 00:05:15,680
להסביר את הכללים. הראשון והכי

123
00:05:15,680 --> 00:05:18,240
כלל חשוב היה שתיקה אצילית אשר

124
00:05:18,240 --> 00:05:20,160
אומר שאסור לך לתקשר

125
00:05:20,160 --> 00:05:22,800
עם כל אחד בכל צורה שהיא. אתה לא יכול

126
00:05:22,800 --> 00:05:24,240
לדבר עם האדם. אתה לא יכול להסתכל

127
00:05:24,240 --> 00:05:26,880
לתוך העיניים. לא יכול לעשות שום רעשים או

128
00:05:26,880 --> 00:05:29,759
פעולות שיסיחו את דעתו של מישהו. אז

129
00:05:29,759 --> 00:05:31,680
אתה שם כדי להעמיד פנים שאתה כן

130
00:05:31,680 --> 00:05:34,400
לבד ואף אחד אחר לא קיים סביבך.

131
00:05:34,400 --> 00:05:37,120
אין פעילות מינית, אין קריאה

132
00:05:37,120 --> 00:05:39,680
או כתיבה. אז אתה לא יכול לכתוב יומן. אתה

133
00:05:39,680 --> 00:05:42,160
לא יכול להשתמש בחומרים משכרים. אז אסור לעשן,

134
00:05:42,160 --> 00:05:45,039
ללא שתייה. לא יכול לשקר, לגנוב או להרוג,

135
00:05:45,039 --> 00:05:47,199
שנשמע קל חוץ מזה שיש לך

136
00:05:47,199 --> 00:05:49,440
להיזהר לא להרוג יתוש או

137
00:05:49,440 --> 00:05:51,280
משהו כזה. והם התפצלו

138
00:05:51,280 --> 00:05:53,280
זכרים ונקבות לתוך הנפרד

139
00:05:53,280 --> 00:05:55,759
שטחים. כל השטח הוא

140
00:05:55,759 --> 00:05:58,800
מוקף בחבלים שאתה לא

141
00:05:58,800 --> 00:06:01,919
אמור לעבור. חִבֵּל.

142
00:06:01,919 --> 00:06:04,160
חִבֵּל.

143
00:06:04,160 --> 00:06:07,440
אז חשבתי, נהדר, נשמע קל. זה

144
00:06:07,440 --> 00:06:09,360
רק קופסה קטנה למחשבה שלך. לֹא

145
00:06:09,360 --> 00:06:12,560
קלט, ללא הסחות דעת. מוּשׁלָם. קיבלתי

146
00:06:12,560 --> 00:06:14,479
זה. רק 10 ימים. ומיד לאחר מכן

147
00:06:14,479 --> 00:06:17,039
זה, יש לך מדיטציה ראשונה. אז

148
00:06:17,039 --> 00:06:19,680
אתה מגיע לעץ הגדול והיפה הזה אה

149
00:06:19,680 --> 00:06:21,759
אולם מדיטציה. וזה היחיד

150
00:06:21,759 --> 00:06:23,680
מקום שבו נמצאים גברים ונשים

151
00:06:23,680 --> 00:06:25,919
יחד, אבל הם יושבים על

152
00:06:25,919 --> 00:06:28,240
צדדים נפרדים של האולם. אז אתה בא

153
00:06:28,240 --> 00:06:31,520
לתוך האולם ויש גדול גדול גדול

154
00:06:31,520 --> 00:06:34,960
ערימת כריות, שמיכות וכריות.

155
00:06:34,960 --> 00:06:36,880
לקח כמה כריות. לא היה לי מושג מה לעשות

156
00:06:36,880 --> 00:06:38,800
לקחת. אין לי ניסיון בזה

157
00:06:38,800 --> 00:06:41,440
דבר. ואני הולך למצוא את המקום שלי. אני יושב

158
00:06:41,440 --> 00:06:44,000
לְמַטָה. אה כולם סוג של מנסים

159
00:06:44,000 --> 00:06:46,560
לעשות לעצמם נוח. בסופו של דבר

160
00:06:46,560 --> 00:06:50,240
השתיקה באה ואז היא מתחילה.

161
00:06:50,240 --> 00:06:53,440
לפני שהגעתי לקורס הזה, שאלתי את שלי

162
00:06:53,440 --> 00:06:55,919
חברים לטיפים והם אמרו לי שניים

163
00:06:55,919 --> 00:06:58,319
דברים. דבר אחד היה כמו לנסות למצוא א

164
00:06:58,319 --> 00:07:00,400
תנוחה נוחה לישיבה ארוכה

165
00:07:00,400 --> 00:07:04,160
הזמן והטיפ הבא היה אל תצחקו.

166
00:07:04,160 --> 00:07:06,800
אל תצחק אמרו.

167
00:07:06,800 --> 00:07:10,720
אז הם השמיעו את ההקלטה של הבחור

168
00:07:10,720 --> 00:07:13,840
נקרא גואנה שמת והוא א

169
00:07:13,840 --> 00:07:15,440
מורה לויפאסנה.

170
00:07:15,440 --> 00:07:19,599
איך הגואנקה שרה? הו,

171
00:07:19,599 --> 00:07:22,240
כמה שיעורים יכולים להיות טובים.

172
00:07:22,240 --> 00:07:25,759
ואני נשבע שזה נשמע הכי גרוע

173
00:07:25,759 --> 00:07:28,639
זמר על כדור הארץ. שיכור מאוד

174
00:07:28,639 --> 00:07:31,520
ומאוד מאוד זקן. זה היה רק משהו

175
00:07:31,520 --> 00:07:34,520
כמו

176
00:07:36,390 --> 00:07:39,970
[מוזיקה]

177
00:07:43,039 --> 00:07:46,720
והמוח שלי פשוט השתגע. הייתי בערך

178
00:07:46,720 --> 00:07:48,960
להתפוצץ ולצחוק, אבל אני מסתכל מסביב

179
00:07:48,960 --> 00:07:50,880
ואף אחד לא צוחק. ואני כאילו,

180
00:07:50,880 --> 00:07:53,280
"וואו, אני לא יכול לצחוק עכשיו. בן, רגוע

181
00:07:53,280 --> 00:07:56,240
למטה. תירגע. תהיה רציני. זה רציני

182
00:07:56,240 --> 00:07:58,400
אווירה. אם אתה מתחיל לצחוק, אתה

183
00:07:58,400 --> 00:08:00,639
יהיה מטומטם." אני סוג של כיסיתי

184
00:08:00,639 --> 00:08:02,960
את עצמי קצת. ואני אני מנסה

185
00:08:02,960 --> 00:08:05,840
אוהב לצחקק בתוכי. לָרֶדֶת. ו

186
00:08:05,840 --> 00:08:08,800
בסדר, זה חלק מהמסע. אני

187
00:08:08,800 --> 00:08:11,360
צריך לעבור את זה. הצלחתי להגיע

188
00:08:11,360 --> 00:08:13,599
למטה ואז זה היה שעתיים של

189
00:08:13,599 --> 00:08:16,080
מדיטציה שבה אומרים לך לשבת

190
00:08:16,080 --> 00:08:18,240
ולהתמקד בנשימה שלך וזה מאוד

191
00:08:18,240 --> 00:08:21,120
קלאסי למדיטציות רבות וזהו

192
00:08:21,120 --> 00:08:22,800
מאוד מאוד קשה לעשות אם אתה לא

193
00:08:22,800 --> 00:08:25,840
מנוסה. המוח שלי פשוט התרוצץ

194
00:08:25,840 --> 00:08:28,639
על הכל, יצירת תוכניות ו

195
00:08:28,639 --> 00:08:30,639
שום דבר על הנשימה, הכל

196
00:08:30,639 --> 00:08:33,440
על בחוץ, בחוץ, לחשוב על

197
00:08:33,440 --> 00:08:36,000
בחוץ. ואני יכול לשמוע איך כולם

198
00:08:36,000 --> 00:08:38,000
סביבי קצת זז

199
00:08:38,000 --> 00:08:38,880
ועושה מעט

200
00:08:38,880 --> 00:08:40,959
רעשים מטרידים ו ו נשמע את זה

201
00:08:40,959 --> 00:08:42,800
בוא למרות שיש כזה אצילי

202
00:08:42,800 --> 00:08:44,720
שתיקה, אם אתה יודע למה אני מתכוון.

203
00:08:44,720 --> 00:08:45,920
אין פליצים אצילים.

204
00:08:45,920 --> 00:08:50,920
כן, יש רק מפלצות אצילות. כֵּן.

205
00:08:52,000 --> 00:08:54,080
[מוזיקה]

206
00:08:54,080 --> 00:08:56,080
אז אף אחד לא מת משעתיים של

207
00:08:56,080 --> 00:08:58,480
יושב והזמן בסופו של דבר

208
00:08:58,480 --> 00:09:01,279
יעבור והגיע הזמן לנוח. אז, אני הולך

209
00:09:01,279 --> 00:09:03,440
חזרה לחדר שלי, לטפס למיטה העליונה שלי

210
00:09:03,440 --> 00:09:05,680
ומנסה לשכנע את המוח שלי ליפול

211
00:09:05,680 --> 00:09:07,920
ישן, מה שלא קורה כי זה

212
00:09:07,920 --> 00:09:10,399
מוקדם מדי בשבילי לישון. ואז ה

213
00:09:10,399 --> 00:09:14,240
הבחור מתחתי התחיל לנחור כמו מטורף.

214
00:09:14,240 --> 00:09:18,920
זה נשמע כמו טרקטור או

215
00:09:27,519 --> 00:09:31,760
אז יום ראשון אחרי כמעט בלי שינה שלמה

216
00:09:31,760 --> 00:09:35,600
בלילה, אני יכול לשמוע את הגונג ואחר כך את שלי

217
00:09:35,600 --> 00:09:37,839
השותף לדירה הולך,

218
00:09:37,839 --> 00:09:42,480
"זמן להתעורר, צ'וס."

219
00:09:42,480 --> 00:09:45,760
מה שחשבתי כמו, "איך זה א

220
00:09:45,760 --> 00:09:48,160
שתיקה נעלה?" במקביל, הייתי

221
00:09:48,160 --> 00:09:50,080
כמו, "אוקיי, אולי הוא ישן ו

222
00:09:50,080 --> 00:09:52,560
הוא לא מודע לדבריו." אני

223
00:09:52,560 --> 00:09:54,640
גררתי את עצמי מהמיטה על

224
00:09:54,640 --> 00:09:56,480
ברגע האחרון כי ידעתי שכן

225
00:09:56,480 --> 00:09:59,440
הולך להיות יום מאוד מאוד מאוד ארוך. אני

226
00:09:59,440 --> 00:10:02,080
ללכת בחוץ. זה כהה כהה.

227
00:10:02,080 --> 00:10:04,480
השעה 4:00 לפנות בוקר. השמש

228
00:10:04,480 --> 00:10:07,200
עולה לאחר 3 שעות. אז, לאט ללכת

229
00:10:07,200 --> 00:10:09,519
לאולם המדיטציה. וכשבאתי,

230
00:10:09,519 --> 00:10:12,240
הייתה הפתעה נוספת. ההר

231
00:10:12,240 --> 00:10:14,480
של הכריות, הכריות והשמיכות

232
00:10:14,480 --> 00:10:17,600
נעלם. נותרו רק כמה דברים.

233
00:10:17,600 --> 00:10:19,600
אז לקחתי את שני הדברים האלה. אני

234
00:10:19,600 --> 00:10:22,560
ללכת למקום שלי. אני מנסה למצוא את שלי

235
00:10:22,560 --> 00:10:25,600
תנוחת ישיבה ואז אני מסתכל למעלה ו

236
00:10:25,600 --> 00:10:28,880
אני נשבע שהיה בחור מולי.

237
00:10:28,880 --> 00:10:31,760
היה לו כמו הר של שמיכות

238
00:10:31,760 --> 00:10:35,200
מקופלים אחד על השני בשביל התחת שלו.

239
00:10:35,200 --> 00:10:37,120
אז, הוא יושב עליו כמו שמיכה,

240
00:10:37,120 --> 00:10:38,800
שמיכה, שמיכה, שמיכה, שמיכה,

241
00:10:38,800 --> 00:10:40,480
שמיכה, כרית, כרית, כרית, כרית,

242
00:10:40,480 --> 00:10:42,560
כרית. והוא יושב על זה כמעט

243
00:10:42,560 --> 00:10:45,440
כמו על הכיסא. ואז היה לו את שלו

244
00:10:45,440 --> 00:10:47,920
ברכיים כאלה. והיה עוד אחד

245
00:10:47,920 --> 00:10:50,079
הר של כריות ושמיכות לאחד

246
00:10:50,079 --> 00:10:51,920
ברך ועוד הר לאחר

247
00:10:51,920 --> 00:10:54,720
ברך. אז הוא יושב כמו על כס מלכות

248
00:10:54,720 --> 00:10:58,320
של כריות למראה נוח מאוד.

249
00:10:58,320 --> 00:11:02,160
מדיטציית הבוקר היא שעתיים. ו

250
00:11:02,160 --> 00:11:05,600
במשך שעתיים בעצם נפלתי

251
00:11:05,600 --> 00:11:08,640
ישן כל הזמן. זה הרגיש כמו

252
00:11:08,640 --> 00:11:10,880
מכה את המצח בקיר כל הזמן

253
00:11:10,880 --> 00:11:13,120
זמן. אתה יושב ואז אתה נופל

254
00:11:13,120 --> 00:11:17,279
ישן. אתה הולך ככה ואז ו

255
00:11:17,279 --> 00:11:20,480
שוב ושוב. לא הייתי בטוח אם זה

256
00:11:20,480 --> 00:11:22,880
אפשר להירדם לגמרי ו

257
00:11:22,880 --> 00:11:25,279
ליפול. אז דאגתי קצת,

258
00:11:25,279 --> 00:11:27,920
אבל זה לא קרה. הייתי בדיוק כמו

259
00:11:27,920 --> 00:11:31,839
לא להתרכז בנשימה או

260
00:11:31,839 --> 00:11:33,600
מה שאתה אמור לעשות. זה

261
00:11:33,600 --> 00:11:37,600
פשוט תקוע לשעתיים. ואז

262
00:11:37,600 --> 00:11:39,839
סוף סוף, יש לך גונג. והגיע הזמן

263
00:11:39,839 --> 00:11:41,360
לארוחת הבוקר.

264
00:11:41,360 --> 00:11:42,880
מה היה החלק הכי טוב?

265
00:11:42,880 --> 00:11:44,480
החלק הכי טוב, האוכל.

266
00:11:44,480 --> 00:11:49,200
והאוכל היה כל כך כל כך טוב.

267
00:11:49,200 --> 00:11:51,519
יום אחד עשינו קינוח, כמעט הייתי

268
00:11:51,519 --> 00:11:52,160
בוכה.

269
00:11:52,160 --> 00:11:55,440
וואו. קיבלתי אורגזמה כשעיניי רואות

270
00:11:55,440 --> 00:11:58,320
כל ארוחת הבוקר הטעימה הזו שהם

271
00:11:58,320 --> 00:12:01,360
מוכן עבורי. בשבילי, לא בשבילי, בשביל

272
00:12:01,360 --> 00:12:03,440
כולם. גם במקום האוכל

273
00:12:03,440 --> 00:12:05,200
היה הלוח הגדול הזה על הקיר

274
00:12:05,200 --> 00:12:07,760
עם לוח הזמנים ועוד כמה

275
00:12:07,760 --> 00:12:09,760
מידע. אז הצצתי דרך ה

276
00:12:09,760 --> 00:12:12,399
לוח זמנים והוא היה מלא בהרבה

277
00:12:12,399 --> 00:12:15,120
דברים. הייתי כמו וואו נהדר מדהים א

278
00:12:15,120 --> 00:12:17,200
הרבה דברים. אה אני אהיה עסוק בהכל

279
00:12:17,200 --> 00:12:19,360
יום. פרפקטו. ואז הסתכלתי לתוך

280
00:12:19,360 --> 00:12:22,000
המידע הנוסף הזה והוא אמר

281
00:12:22,000 --> 00:12:24,320
משהו כמו הפזמונים של גואנקנה

282
00:12:24,320 --> 00:12:26,880
שום קשר לאף סנטיק או

283
00:12:26,880 --> 00:12:30,240
קריאות דת. הוא מדבר רק את

284
00:12:30,240 --> 00:12:32,720
דברי חוכמה והוא שם רק כדי

285
00:12:32,720 --> 00:12:35,670
להעלות את מצבי הרוח שלנו.

286
00:12:35,670 --> 00:12:37,519
[מוזיקה]

287
00:12:37,519 --> 00:12:40,320
אני לא מבין את דבריו. אז בשבילי

288
00:12:40,320 --> 00:12:44,480
זה רק קריאות אקראיות שעושות לא

289
00:12:44,480 --> 00:12:44,959
חוש.

290
00:12:44,959 --> 00:12:46,800
איך שהוא אוהב שר ומשתמש כמו

291
00:12:46,800 --> 00:12:48,399
רעידות סופר נמוכות היא דרך לאהוב

292
00:12:48,399 --> 00:12:50,079
להיכנס אל תת המודע שלך ולאהוב

293
00:12:50,079 --> 00:12:52,079
להשתיל את הזרע עמוק מאוד בתוכך

294
00:12:52,079 --> 00:12:53,839
כי המילים האלה כמו טעונות

295
00:12:53,839 --> 00:12:56,079
משמעות חזקה מאוד. הם לא סתם

296
00:12:56,079 --> 00:12:58,800
כמו הסחת דעת או אמירה.

297
00:12:58,800 --> 00:13:00,240
זה לא עובד באנגלית. זה לא

298
00:13:00,240 --> 00:13:01,040
זה לא באמת

299
00:13:01,040 --> 00:13:03,120
לא, אבל זה נותן את התחושה הזו של אה של

300
00:13:03,120 --> 00:13:04,959
חשיבות למה שאתה עושה. אני מניח

301
00:13:04,959 --> 00:13:07,360
אחרי כל ארוחת הבוקר המדהימה הזאת, שם

302
00:13:07,360 --> 00:13:09,600
היה זמן מנוחה. והכי הרבה אנשים

303
00:13:09,600 --> 00:13:14,440
פשוט תחזור לישון וגם אני.

304
00:13:14,639 --> 00:13:15,920
התחל שוב.

305
00:13:15,920 --> 00:13:17,279
התחל שוב.

306
00:13:17,279 --> 00:13:18,800
מה ששמעתי את הראש שלי כל פעם

307
00:13:18,800 --> 00:13:20,160
בוקר כשהגונג צלצל. זה

308
00:13:20,160 --> 00:13:22,079
היה כמו להתחיל מחדש. וזה היה רוצה

309
00:13:22,079 --> 00:13:23,600
הכה את ראשי בתקרה כי היה לי

310
00:13:23,600 --> 00:13:26,880
המיטה העליונה. אה-הא. זה עדיין היום הראשון.

311
00:13:26,880 --> 00:13:29,360
למרות שזה הרגיש כמו חדש לגמרי

312
00:13:29,360 --> 00:13:31,600
יום, אבל זו הייתה רק ההתחלה שלי

313
00:13:31,600 --> 00:13:34,639
מסע ואפאסה. אני גורר את עצמי בחזרה לשלי

314
00:13:34,639 --> 00:13:37,040
אולם מדיטציה. לפני הכניסה ל

315
00:13:37,040 --> 00:13:39,120
אולם, הצצתי אל הקיר עם ה

316
00:13:39,120 --> 00:13:43,600
לוח זמנים. ולהפתעתי/הלם שלי,

317
00:13:43,600 --> 00:13:46,320
כל הרשימה הענקית הזו של פריטים, אם כי

318
00:13:46,320 --> 00:13:48,880
זה עדיין ענק, זה רק אותו דבר

319
00:13:48,880 --> 00:13:50,720
דבר. זו מדיטציה, מדיטציה,

320
00:13:50,720 --> 00:13:52,880
מדיטציה, מדיטציה. קצת מנוחה, אבל

321
00:13:52,880 --> 00:13:55,519
בעיקר מדיטציות ל-10 וחצי

322
00:13:55,519 --> 00:13:58,560
שעות ביום. בסדר, באתי לכאן כדי ללמוד

323
00:13:58,560 --> 00:14:00,880
מַשֶׁהוּ. אז, בואו ניתן את זה במלואו

324
00:14:00,880 --> 00:14:02,720
מאמץ ונראה מה ייצא מזה

325
00:14:02,720 --> 00:14:05,760
זה. לצערי, המוח שלי כל הזמן

326
00:14:05,760 --> 00:14:07,760
מחפשת פעולה והיא רוצה

327
00:14:07,760 --> 00:14:09,839
ליצור תוכניות ורוצה לחלום עליהן

328
00:14:09,839 --> 00:14:12,720
העתיד או לחשוב על העבר. אז אני

329
00:14:12,720 --> 00:14:14,560
החלטתי לתת לזה אתגר ואני הולך

330
00:14:14,560 --> 00:14:16,720
כמו, "היי מוח, אתה צריך לבדוק

331
00:14:16,720 --> 00:14:19,199
נקודה זו והתבוננו כיצד הנשימה

332
00:14:19,199 --> 00:14:22,079
נכנס והנשימה יוצאת". כֵּן.

333
00:14:22,079 --> 00:14:25,279
אני יכול להרגיש שזה נכנס, זה יוצא, זה

334
00:14:25,279 --> 00:14:29,600
נכנס. כן. כֵּן. זה יוצא ו

335
00:14:29,600 --> 00:14:31,360
ואז הו, תראה. תראה, יש רעיון.

336
00:14:31,360 --> 00:14:34,160
כֵּן. 5 שעות לאחר מכן, אתה מבין איך

337
00:14:34,160 --> 00:14:36,560
הרבה שיצרת בראש שלך ואיך

338
00:14:36,560 --> 00:14:39,040
נהדר זה. ואז אתה מסתכל לתוך ה

339
00:14:39,040 --> 00:14:41,040
השעון מאחוריך וזה למעשה רק

340
00:14:41,040 --> 00:14:43,360
חמש דקות לאחר מכן. לבסוף, היה א

341
00:14:43,360 --> 00:14:47,199
שוב צליל הגונג שהרגיש כך

342
00:14:47,199 --> 00:14:47,760
טוב.

343
00:14:47,760 --> 00:14:49,920
האוכל כל כך טוב כאן. כל כך טוב. ו

344
00:14:49,920 --> 00:14:51,600
זה גורם לך לעבור את

345
00:14:51,600 --> 00:14:53,199
כמובן.

346
00:14:53,199 --> 00:14:56,240
למעשה, האוכל היה כל כך טוב בשביל

347
00:14:56,240 --> 00:14:58,079
בשאר הימים, החבר'ה היו

348
00:14:58,079 --> 00:15:00,320
בתור מול מקום האוכל

349
00:15:00,320 --> 00:15:03,600
כמו 10 דקות לפני שהגונג צלצל.

350
00:15:03,600 --> 00:15:05,120
זמן ארוחת הצהריים היה מוקדם מדי. צריך להיות

351
00:15:05,120 --> 00:15:07,040
שעה לאחר מכן. כאילו אכלתי ארוחת בוקר ו

352
00:15:07,040 --> 00:15:08,399
ואז אני אוכל שוב ארוחת צהריים וכאילו

353
00:15:08,399 --> 00:15:09,120
לא רעב.

354
00:15:09,120 --> 00:15:10,480
אז לא היית בחזית

355
00:15:10,480 --> 00:15:11,680
תור של החבר'ה.

356
00:15:11,680 --> 00:15:15,360
לא, לא, זה היה אנשים כמו רבע 15

357
00:15:15,360 --> 00:15:17,760
דקות לפני שהם עמדו בתור.

358
00:15:17,760 --> 00:15:19,839
לא הייתי רעב פעם אחת, בנאדם. הייתי

359
00:15:19,839 --> 00:15:20,399
ממולא

360
00:15:20,399 --> 00:15:22,000
והאוכל היה ממש טוב, הא?

361
00:15:22,000 --> 00:15:25,120
אחרי ארוחת הצהריים, זו לא מדיטציה.

362
00:15:25,120 --> 00:15:29,279
זה זמן מנוחה. כֵּן. אבל אתה עדיין על

363
00:15:29,279 --> 00:15:31,519
שתיקה אצילית. לא משנה. האם אתה

364
00:15:31,519 --> 00:15:34,000
מדיטציה באולם המדיטציה? האם

365
00:15:34,000 --> 00:15:36,079
אתה אוכל? אתה רק הולך על שלך

366
00:15:36,079 --> 00:15:38,959
זמן מנוחה? המוח עושה את אותו הדבר

367
00:15:38,959 --> 00:15:42,079
דבר. אז זה לא הרגיש אחרת

368
00:15:42,079 --> 00:15:44,560
אלא שכולם ניסו למצוא

369
00:15:44,560 --> 00:15:46,720
דרכים להרוג זמן. מצחצחת שיניים.

370
00:15:46,720 --> 00:15:48,240
מצחצחת שיניים. לפעמים הייתי

371
00:15:48,240 --> 00:15:49,680
לצחצח שיניים ארבע פעמים ביום

372
00:15:49,680 --> 00:15:51,759
כי היה לי משעמם אחרי כל ארוחה.

373
00:15:51,759 --> 00:15:53,120
אני, למשל, ישבתי ב

374
00:15:53,120 --> 00:15:55,519
שירותים ללא סיבה ולקרוא את

375
00:15:55,519 --> 00:15:58,240
שלט שאומר, "אל תזרוק את האסלה

376
00:15:58,240 --> 00:16:00,560
נייר לשירותים בשלוש שפות".

377
00:16:00,560 --> 00:16:02,160
אני לא מדבר ספרדית, אז חשבתי

378
00:16:02,160 --> 00:16:04,000
כמו, "אה, נהדר. אני הולך ללמוד

379
00:16:04,000 --> 00:16:07,199
צופה איך אנשים מעסיקים את האינסוף שלהם

380
00:16:07,199 --> 00:16:09,279
כמויות זמן שבהן יש לחלוטין

381
00:16:09,279 --> 00:16:10,720
אין מה לעשות ובנוסף לזה זה

382
00:16:10,720 --> 00:16:12,560
יורד גשם רק זומבים מסתובבים אבל

383
00:16:12,560 --> 00:16:14,399
הם לא זומבים הם כמו לגמרי

384
00:16:14,399 --> 00:16:16,079
מודע וכמו נוכח ב- in

385
00:16:16,079 --> 00:16:16,800
רגע

386
00:16:16,800 --> 00:16:18,880
ואז לאורך כל המחנה שהייתי

387
00:16:18,880 --> 00:16:21,040
מחפש את כל הסימנים ומנסה

388
00:16:21,040 --> 00:16:22,720
למד את כל השורות בספרדית.

389
00:16:22,720 --> 00:16:24,160
היה לי את הרגע היפה הזה שבו הגעתי

390
00:16:24,160 --> 00:16:26,240
מתוך מדיטציה והיה את

391
00:16:26,240 --> 00:16:28,160
קול של כבשים מרחוק ואני

392
00:16:28,160 --> 00:16:29,920
הלכו לשם והיו מאות

393
00:16:29,920 --> 00:16:33,519
כבשים הולכים שם בשלווה.

394
00:16:33,519 --> 00:16:35,839
אין ארוחת ערב בופאסה. יש

395
00:16:35,839 --> 00:16:38,480
רק הפסקת תה שבה מקבלים תלמידים חדשים

396
00:16:38,480 --> 00:16:41,519
שתי חתיכות פרי ותה. אז היה לי

397
00:16:41,519 --> 00:16:44,320
בננה ותפוח. ואני זוכרת

398
00:16:44,320 --> 00:16:48,480
לאכול את התפוח הזה עד מאוד מאוד מאוד האחרון

399
00:16:48,480 --> 00:16:50,880
קצת העיף מבט אל הצלחת של מישהו והוא

400
00:16:50,880 --> 00:16:53,199
היה מזח והוא חתך את הגבעול של

401
00:16:53,199 --> 00:16:56,160
המזח בצורה כזו כמו מלבני ו

402
00:16:56,160 --> 00:16:58,160
אני בודק את זה. יש כל כך הרבה

403
00:16:58,160 --> 00:17:01,040
אוכל שנשאר בצלחת שלך ואתה הולך

404
00:17:01,040 --> 00:17:03,759
לזרוק אותו. אני אוהב מה ויפאסה

405
00:17:03,759 --> 00:17:07,199
מלמד שהאמת היא לא משהו בחוץ

406
00:17:07,199 --> 00:17:09,199
שם שאתה צריך למצוא. האמת היא

407
00:17:09,199 --> 00:17:10,880
לא משנה מה אתה חווה רגע

408
00:17:10,880 --> 00:17:12,400
רגע. האמת היא מה שאתה חווה

409
00:17:12,400 --> 00:17:14,880
כרגע. בסופו של כל יום, אנחנו

410
00:17:14,880 --> 00:17:16,959
האזינו לשיח, ה

411
00:17:16,959 --> 00:17:20,959
תורת הוויפאסה. היום הראשון נגמר,

412
00:17:20,959 --> 00:17:23,120
וזה היה די נחמד כי אתה מגיע אליו

413
00:17:23,120 --> 00:17:25,360
להירגע קצת לפני השינה

414
00:17:25,360 --> 00:17:28,079
ולהקשיב לכמה פילוסופיות ו

415
00:17:28,079 --> 00:17:31,039
תיאוריות על מה שקרה במהלך

416
00:17:31,039 --> 00:17:33,200
היום ומה אתה עומד לעשות הבא

417
00:17:33,200 --> 00:17:35,200
יום. בהתחלה מתי כשאני אני

418
00:17:35,200 --> 00:17:37,600
תדמיין את הבחור הגוינקה הזה בתור בחור עם א

419
00:17:37,600 --> 00:17:40,880
תאוזאורוס, אתה יודע, רק לראות

420
00:17:40,880 --> 00:17:42,640
מילים נרדפות לאותן מילים. עבודה

421
00:17:42,640 --> 00:17:45,360
בתבונה, בנאמנות, בלהט,

422
00:17:45,360 --> 00:17:48,240
בחריצות,

423
00:17:48,240 --> 00:17:51,240
בלהט,

424
00:17:51,679 --> 00:17:54,559
בסבלנות,

425
00:17:54,559 --> 00:17:56,720
אבל בהתמדה,

426
00:17:56,720 --> 00:17:58,240
באופן רציף.

427
00:17:58,240 --> 00:18:00,160
הוא רק קורא מילה נרדפת

428
00:18:00,160 --> 00:18:02,080
מילון מילה נרדפת, בן אדם. הכל, אתה

429
00:18:02,080 --> 00:18:04,320
לָדַעַת. אז הוא קיבל בערך חמש מילים לכל אחת

430
00:18:04,320 --> 00:18:06,000
דבר שהוא אמר. הוא קיבל חמש מילים אשר

431
00:18:06,000 --> 00:18:07,840
אומר בדיוק אותו הדבר. ואני מתכוון לזה

432
00:18:07,840 --> 00:18:09,039
באמת מניע את הנקודה.

433
00:18:09,039 --> 00:18:10,960
כֵּן. בְּדִיוּק. כמו השתלת משפט.

434
00:18:10,960 --> 00:18:11,919
אתה פשוט בוחר באחת מהמילים האלה.

435
00:18:11,919 --> 00:18:14,480
מה שעובד. אתה לוקח אחד. לאחר ה

436
00:18:14,480 --> 00:18:17,039
שיח, הגיע הזמן לשאלות

437
00:18:17,039 --> 00:18:19,600
שהחלטתי לדלג עליו כי הייתי מעולה

438
00:18:19,600 --> 00:18:22,559
עייף עד השלב הזה. שאלתי את המנהלים שלי

439
00:18:22,559 --> 00:18:25,120
עבור אטמי אוזניים כדי להילחם בבחור הנוחר.

440
00:18:25,120 --> 00:18:27,120
ואני חוזר לישון. ולחלקם

441
00:18:27,120 --> 00:18:29,520
סיבה, אני מאוד עייף, אבל המוח שלי כן

442
00:18:29,520 --> 00:18:32,160
כל כך פעיל שאני לא מצליח להירדם.

443
00:18:32,160 --> 00:18:34,240
ואז מגיע הבחור הנוחר. המיטה הייתה

444
00:18:34,240 --> 00:18:36,080
כאילו ממש זז וכולנו היינו ערים

445
00:18:36,080 --> 00:18:37,919
ואנחנו מסתכלים אחד על השני. ואת

446
00:18:37,919 --> 00:18:39,440
הרגע הכי מצחיק היה כשהבחור הצרפתי

447
00:18:39,440 --> 00:18:42,960
לידנו לקח את המנורה שלו והתחיל

448
00:18:42,960 --> 00:18:46,000
להאיר את הבחור הנוחר כמו קרציה

449
00:18:46,000 --> 00:18:48,480
טיק טיק טיק טיק מנסה להעיר אותו

450
00:18:48,480 --> 00:18:52,080
למעלה. יום מספר שני. יש צליל של

451
00:18:52,080 --> 00:18:54,880
קשת הגונג

452
00:18:54,880 --> 00:19:00,080
ואני נשבע שהשותף שלי לחדר הולך כן הבוס

453
00:19:00,080 --> 00:19:03,080
אחר

454
00:19:03,280 --> 00:19:06,640
כן כן

455
00:19:06,640 --> 00:19:08,640
אז באותו רגע הבנתי שזה בסדר

456
00:19:08,640 --> 00:19:11,120
הוא רק מדבר במהלך השינה שלו

457
00:19:11,120 --> 00:19:13,200
שלמעשה המשיך לאורך כל השאר

458
00:19:13,200 --> 00:19:16,080
של הקורס אבל זה היה בערך כמו

459
00:19:16,080 --> 00:19:18,640
בידור בשבילי בבקרים

460
00:19:18,640 --> 00:19:20,720
כיון שאמרו שהיום השני הוא כאשר ה

461
00:19:20,720 --> 00:19:22,880
רוב האנשים עוזבים את המחנה. התחלתי

462
00:19:22,880 --> 00:19:25,200
היום עם האתגר שהתקבל

463
00:19:25,200 --> 00:19:26,080
יחס.

464
00:19:26,080 --> 00:19:28,240
היום השני עמדתי לעזוב. כֵּן.

465
00:19:28,240 --> 00:19:30,960
כאילו באמת. וכן, אבל אז הייתי

466
00:19:30,960 --> 00:19:33,520
כאילו האגו שלי בעצם גרם לי להישאר. זה

467
00:19:33,520 --> 00:19:35,600
מצחיק, אתה יודע, כאילו אני חייב

468
00:19:35,600 --> 00:19:37,919
להישאר. ואז זה גם נהיה קצת

469
00:19:37,919 --> 00:19:38,559
מומס.

470
00:19:38,559 --> 00:19:40,799
ויכולתי לראות איך כולם מסביבי

471
00:19:40,799 --> 00:19:42,880
היה נאבק מאוד ביום השני.

472
00:19:42,880 --> 00:19:45,280
ביום הראשון שאתה כאילו, הו [ __ ] אתה

473
00:19:45,280 --> 00:19:47,120
יודע, אני עושה את זה שוב. [ __ ] אני

474
00:19:47,120 --> 00:19:48,880
באמת רוצה ללכת. והשניים הראשונים

475
00:19:48,880 --> 00:19:50,320
ימים, כל הזמן, אני חושב, אני

476
00:19:50,320 --> 00:19:51,360
אגיד למורה, אני רוצה לקבל

477
00:19:51,360 --> 00:19:52,960
מכאן. נמאס לי מזה [ __ ] אני

478
00:19:52,960 --> 00:19:55,200
לא יכול לעשות את זה. רציתי ללכת כל

479
00:19:55,200 --> 00:19:55,760
השני.

480
00:19:55,760 --> 00:19:58,160
היום השני הביא כאב פיזי על גבי

481
00:19:58,160 --> 00:20:00,320
הכאב הנפשי שכולם הלכו

482
00:20:00,320 --> 00:20:02,880
דרך. הנה, אתה נאלץ להיות

483
00:20:02,880 --> 00:20:05,919
חזק פיזית, נפשית, על כל

484
00:20:05,919 --> 00:20:08,240
רמה עד לנקודה שבה אתה מאתגר

485
00:20:08,240 --> 00:20:10,480
את עצמך בכל כן. בכל רמה.

486
00:20:10,480 --> 00:20:12,960
וזה לא צפוי כשאתה מקבל

487
00:20:12,960 --> 00:20:13,280
כאן.

488
00:20:13,280 --> 00:20:14,880
למרות העובדה שאני סלע

489
00:20:14,880 --> 00:20:16,880
מטפס, אני עושה הרבה תנועות אחרות.

490
00:20:16,880 --> 00:20:19,840
הופתעתי איך יומיים של ישיבה

491
00:20:19,840 --> 00:20:24,000
ללא משענת הגב יכול להכאיב ולכאוב

492
00:20:24,000 --> 00:20:24,640
הרבה.

493
00:20:24,640 --> 00:20:26,559
היו לי כמה כאבים חזקים בברכיים.

494
00:20:26,559 --> 00:20:28,159
לכולם היה כאב כזה או אחר

495
00:20:28,159 --> 00:20:28,559
כאב.

496
00:20:28,559 --> 00:20:30,720
כן, היו ספקות מאוד

497
00:20:30,720 --> 00:20:32,480
רגעים כאילו הייתי במקום הלא נכון

498
00:20:32,480 --> 00:20:33,760
מוקף באנשים שהיו יותר

499
00:20:33,760 --> 00:20:34,880
מנוסה ממני.

500
00:20:34,880 --> 00:20:36,240
זה הפוסה הרביעית שלי.

501
00:20:36,240 --> 00:20:38,240
אה, אז אתה מנוסה.

502
00:20:38,240 --> 00:20:38,880
כן, אני מניח.

503
00:20:38,880 --> 00:20:40,320
האם זה היה קל יותר

504
00:20:40,320 --> 00:20:42,320
זה יותר קשה. זה יותר קשה בגלל שאתה

505
00:20:42,320 --> 00:20:44,640
יש ציפיות כי שונה

506
00:20:44,640 --> 00:20:46,559
חלקים ממך יוצאים החוצה. אז הפעם אני

507
00:20:46,559 --> 00:20:48,480
היה מאוד מרדני. אז אני אוהב שרציתי

508
00:20:48,480 --> 00:20:50,960
חתיכת פרי ב-5. לפעמים לקחתי

509
00:20:50,960 --> 00:20:53,760
חתיכת פרי. אממ רציתי לכתוב.

510
00:20:53,760 --> 00:20:56,400
רציתי לקשט את המיטה שלי כמו

511
00:20:56,400 --> 00:20:57,840
ענפים מהיער.

512
00:20:57,840 --> 00:21:00,159
מצד שני, באותו יום הצלחתי

513
00:21:00,159 --> 00:21:02,400
להתרכז בתרגילי הנשימה שלי

514
00:21:02,400 --> 00:21:05,280
הרבה יותר. הנשימה שלך היא ישירה

515
00:21:05,280 --> 00:21:07,760
קשור למה שקורה בגוף שלך.

516
00:21:07,760 --> 00:21:09,360
לדוגמה, כשאתה כועס, אתה

517
00:21:09,360 --> 00:21:11,120
לנשום אחרת. כשאתה מאושר,

518
00:21:11,120 --> 00:21:12,960
אתה נושם אחרת. כשאתה

519
00:21:12,960 --> 00:21:14,720
עומד להירדם, אתה נושם

520
00:21:14,720 --> 00:21:17,039
אחרת. ושמתי לב לזה באמת

521
00:21:17,039 --> 00:21:20,480
ובכן. אני יושב ואני אומר, "אה, אז

522
00:21:20,480 --> 00:21:23,440
נשימה זו דומה מאוד ל-

523
00:21:23,440 --> 00:21:26,080
נושם כשאתה ישן." ו

524
00:21:26,080 --> 00:21:27,840
ואז ברגע הבא אני כבר צלול

525
00:21:27,840 --> 00:21:29,600
חולם. ואז אני מתעורר ואני כאילו,

526
00:21:29,600 --> 00:21:31,200
"הו, זה מעניין. אני צריך לנסות

527
00:21:31,200 --> 00:21:33,679
זה שוב." אז אני נרגע, נרגע, נרגע. ו

528
00:21:33,679 --> 00:21:35,600
אני רואה איך הנשימה שלי משתנה,

529
00:21:35,600 --> 00:21:38,480
משתנה, משתנה לאותה שינה

530
00:21:38,480 --> 00:21:40,880
כמו נשימה. וכן, הנה ה

531
00:21:40,880 --> 00:21:43,440
שוב מצב חלום צלול. אז הקוף שלי

532
00:21:43,440 --> 00:21:45,840
המוח ביום השני היה קצת יותר

533
00:21:45,840 --> 00:21:48,400
שקט אבל עדיין יושב עבור כל כך הרבה

534
00:21:48,400 --> 00:21:51,360
שעות ואמ לעשות את אותו התרגיל היה

535
00:21:51,360 --> 00:21:54,559
מאוד מאוד מאוד קשה והשתעממתי כל כך

536
00:21:54,559 --> 00:21:57,679
הרבה. היה לי שעון מאחורי בעניין הזה

537
00:21:57,679 --> 00:22:01,760
צד וכל החבר'ה ישבו כאן

538
00:22:01,760 --> 00:22:04,480
וכל הנקבות ישבו על זה

539
00:22:04,480 --> 00:22:06,480
צד. אז כל פעם רציתי להסתכל

540
00:22:06,480 --> 00:22:08,720
מה השעה, הייתי צריך להעיף מבט

541
00:22:08,720 --> 00:22:10,559
דרך הנקבות לתוך השעון ו

542
00:22:10,559 --> 00:22:12,799
בחזרה. והם אמרו: "אם תזוז, תזוז

543
00:22:12,799 --> 00:22:14,960
לאט לאט." אז אתה קצת לאט

544
00:22:14,960 --> 00:22:17,360
מציץ דרך כל הנקבות לתוך

545
00:22:17,360 --> 00:22:20,000
השעון ובחזרה. בהתחלה עשיתי את זה

546
00:22:20,000 --> 00:22:21,840
כי באמת היה אכפת לי מה

547
00:22:21,840 --> 00:22:24,000
זמן, אבל אז ברגע שאתה כמו

548
00:22:24,000 --> 00:22:26,799
משועמם לגמרי, אתה יושב ו

549
00:22:26,799 --> 00:22:29,200
תת מודע כלשהו אומר, "אוי, אני

550
00:22:29,200 --> 00:22:31,120
תוהה מה השעה?" ואתה הולך

551
00:22:31,120 --> 00:22:35,200
כמו, "הו, כמה נשים יפות." אה-הא.

552
00:22:35,200 --> 00:22:37,280
עברו עוד חמש דקות. אה, יותר

553
00:22:37,280 --> 00:22:40,240
נשים יפות. בְּסֵדֶר. זה היה ממש מצחיק

554
00:22:40,240 --> 00:22:43,679
לדבר עם הבנות על הכל

555
00:22:43,679 --> 00:22:46,799
על המחשבות שלנו לגבי

556
00:22:46,799 --> 00:22:49,840
אז מה היו דוגמאות מצחיקות

557
00:22:49,840 --> 00:22:52,960
מדברים על לחשוב על סקס בזמן

558
00:22:52,960 --> 00:22:56,360
עשינו מדיטציה

559
00:22:59,280 --> 00:23:01,039
זה היה נכון לכולנו

560
00:23:01,039 --> 00:23:05,200
כל בוקר אתה שומע את אותו הדבר

561
00:23:05,200 --> 00:23:06,960
להתחיל מחדש

562
00:23:06,960 --> 00:23:08,880
להתחיל מחדש

563
00:23:08,880 --> 00:23:12,559
התחל שוב עם הרוגע והשקט

564
00:23:12,559 --> 00:23:16,480
מוח. לִשְׁתוֹק. אני שונא את זה. לא, לא, לא,

565
00:23:16,480 --> 00:23:18,480
לא, לא. לְהִרָגַע. זה מה שאתה

566
00:23:18,480 --> 00:23:20,880
צוֹרֶך. אתה צריך ללמוד לקבל

567
00:23:20,880 --> 00:23:23,840
המצב. אז אתה קצת רגוע

568
00:23:23,840 --> 00:23:28,000
למטה. ואז התחילה ההתרסקות שלי. התחתון שלי

569
00:23:28,000 --> 00:23:31,919
הגב התחיל לכאוב בטירוף. כל

570
00:23:31,919 --> 00:23:34,480
דקה בודדת, הכאב החד עליי

571
00:23:34,480 --> 00:23:38,320
הגב התחתון היה יותר ויותר אינטנסיבי. אני

572
00:23:38,320 --> 00:23:40,960
לא יכול לשבת ישר לחלוטין כי שלי

573
00:23:40,960 --> 00:23:43,039
הרגליים אינן גמישות מספיק כדי להיות

574
00:23:43,039 --> 00:23:46,400
נוח ואני הורג את הברכיים שלי. אם

575
00:23:46,400 --> 00:23:49,440
אני מקיף את עצמי בכל דרך, אני הורג

576
00:23:49,440 --> 00:23:51,600
הגב התחתון שלי וזה הולך להיות א

577
00:23:51,600 --> 00:23:53,440
אסון. אני הולך לעזוב את המקום הזה

578
00:23:53,440 --> 00:23:55,760
בלי יכולת ללכת. ואני כן

579
00:23:55,760 --> 00:23:58,080
לחשוב כמו עסק מבריק

580
00:23:58,080 --> 00:24:00,799
רעיונות כמו מישהו צריך לפתוח א

581
00:24:00,799 --> 00:24:03,280
מרכז עיסוי ליד הוואפאסה הזו

582
00:24:03,280 --> 00:24:06,080
מרכז. אז מיד אחרי קורס הוואפאסה

583
00:24:06,080 --> 00:24:08,640
אתה יכול ללכת לאהוב את הספא היפה הזה

584
00:24:08,640 --> 00:24:11,360
עם עיסויים זמן ולהחזיר את שלך

585
00:24:11,360 --> 00:24:14,720
גוף. אממ כן רעיון עסקי נהדר אם

586
00:24:14,720 --> 00:24:16,720
מישהו רוצה לעשות אני ממליץ בחום.

587
00:24:16,720 --> 00:24:18,880
אחרי ארוחת הצהריים כל יום יש לך קצת

588
00:24:18,880 --> 00:24:21,520
זמן ללכת לדבר עם המורה אם אתה

589
00:24:21,520 --> 00:24:23,440
יש שאלות. אז הלכנו ל

590
00:24:23,440 --> 00:24:25,279
המורה ואני שואלים אותו לגבי

591
00:24:25,279 --> 00:24:27,600
תרגיל למה התרגיל גרוע ב

592
00:24:27,600 --> 00:24:30,880
ויפאסנה והוא אמר לי שפעילות גופנית היא

593
00:24:30,880 --> 00:24:33,279
לא רע אבל אתה מסיח את דעתם של אחרים ו

594
00:24:33,279 --> 00:24:36,400
הסחת הדעת היא ממש גרועה אז אני שואלת אם אני

595
00:24:36,400 --> 00:24:38,320
למצוא מקומות שבהם אני לא מסיח את דעתי

596
00:24:38,320 --> 00:24:41,200
מישהו אה, אני יכול לעשות קצת פעילות גופנית ו

597
00:24:41,200 --> 00:24:44,000
הוא אמר כאילו כן איזו יוגה קלה היא

598
00:24:44,000 --> 00:24:48,080
זה בסדר כן מאותו רגע כל

599
00:24:48,080 --> 00:24:50,559
דקה פנויה בודדת שהייתה לי ניסיתי

600
00:24:50,559 --> 00:24:53,840
למצוא לעצמי מרחב שבו אין אנשים

601
00:24:53,840 --> 00:24:55,919
ועשיתי כפיפות בטן, שכיבות סמיכה,

602
00:24:55,919 --> 00:24:58,960
משיכות, אה, מתיחות. מצאתי סלע

603
00:24:58,960 --> 00:25:01,840
ועיסתי את הגב התחתון שלי. אז, אני

604
00:25:01,840 --> 00:25:04,640
היה קצת יותר אופטימי. אבל

605
00:25:04,640 --> 00:25:08,240
בסך הכל, היום השלישי היה [ __ ] ייסורים.

606
00:25:08,240 --> 00:25:10,960
עמדתי לעזוב כל כך הרבה פעמים, אבל

607
00:25:10,960 --> 00:25:13,200
כל הזמן חזרתי לעצמי שבאתי

608
00:25:13,200 --> 00:25:16,799
כאן עד כה ואני לא יכול לעזוב עכשיו

609
00:25:16,799 --> 00:25:20,480
כי אני עדיין צריך ללמוד את הוויפאסן הזה.

610
00:25:20,480 --> 00:25:22,960
ביום מספר ארבע, יש שינוי

611
00:25:22,960 --> 00:25:25,600
את לוח הזמנים. זה אומר לימוד ואפאסה.

612
00:25:25,600 --> 00:25:28,240
לבסוף, נלמד מה באנו לכאן

613
00:25:28,240 --> 00:25:31,440
עבור. אבל במקביל, ידעתי את זה

614
00:25:31,440 --> 00:25:34,799
שום דבר של תנועה לא מגיע. ואני לא

615
00:25:34,799 --> 00:25:38,000
מסוגל לשבת בתנוחת מדיטציה למשך 1

616
00:25:38,000 --> 00:25:41,279
שעה תוך כדי תנועה כי אני מטורף

617
00:25:41,279 --> 00:25:43,440
כאבי גב תחתון. כואבות לי הברכיים

618
00:25:43,440 --> 00:25:47,840
גם כן. אז איך אני אעשה את זה ל-1

619
00:25:47,840 --> 00:25:50,559
שעה או שאני לא יודע כמה זמן בלי

620
00:25:50,559 --> 00:25:53,200
תנועה מאז היום הקודם קיבלתי א

621
00:25:53,200 --> 00:25:55,120
אור ירוק מהמורה שלי על

622
00:25:55,120 --> 00:25:58,080
פעילות גופנית. מיד אחרי ארוחת הבוקר מתי

623
00:25:58,080 --> 00:26:00,080
כולם חוזרים לישון, אני הלכתי

624
00:26:00,080 --> 00:26:03,200
היער ואני סוף סוף התקשות

625
00:26:03,200 --> 00:26:05,360
גוף לזוז. הרגשתי התרוממות רוח

626
00:26:05,360 --> 00:26:08,320
שוב. הרגשתי מצוין ולבסוף

627
00:26:08,320 --> 00:26:11,279
הגיע הזמן ללמוד את הויפאסנה ואנחנו

628
00:26:11,279 --> 00:26:14,320
עמדו לעשות מה שנקרא אדהאסנה. את

629
00:26:14,320 --> 00:26:16,880
נחישות חזקה יושבת ב

630
00:26:16,880 --> 00:26:19,279
בתחילתו אמרו לנו לשבת

631
00:26:19,279 --> 00:26:21,120
כל תנוחה שנוחה לה

632
00:26:21,120 --> 00:26:25,360
אתה ואל תזוז במשך שעתיים מה 2

633
00:26:25,360 --> 00:26:27,919
שעות למה לא שעה אחת למה אנחנו חייבים

634
00:26:27,919 --> 00:26:30,000
להתחיל משעתיים שאני עומד

635
00:26:30,000 --> 00:26:32,240
[ __ ] למות כאן והייתי בפאניקה א

636
00:26:32,240 --> 00:26:34,960
הרבה אבל הצלחתי להרגיע את עצמי ו

637
00:26:34,960 --> 00:26:36,559
הייתי כאילו בסדר הבנתי את זה הבנתי את זה

638
00:26:36,559 --> 00:26:38,799
קשה זה קל לב זה קל קיבלתי את זה אני

639
00:26:38,799 --> 00:26:41,039
הכול בסדר הנה אנחנו הולכים למדיטציה

640
00:26:41,039 --> 00:26:43,919
האולם נהיה כל כך שקט כמו שלא היה מעולם

641
00:26:43,919 --> 00:26:46,000
כולם ישבו כמו פסלים.

642
00:26:46,000 --> 00:26:48,159
הם התחילו לשחק את ההסבר איך

643
00:26:48,159 --> 00:26:50,320
לעשות את סריקת הפאסה לאן אתה הולך הגוף

644
00:26:50,320 --> 00:26:52,960
חלק אחר גוף חלק אחר חלק גוף ואת

645
00:26:52,960 --> 00:26:55,039
ההסברים נעשו בשתי שפות

646
00:26:55,039 --> 00:26:57,360
אנגלית וספרדית. אז אנחנו מדברים על

647
00:26:57,360 --> 00:26:59,520
חלק הגוף באנגלית ואז אתה

648
00:26:59,520 --> 00:27:02,000
יש תרגום לספרדית ואני

649
00:27:02,000 --> 00:27:04,640
יושב וכואב לי ואני חושב

650
00:27:04,640 --> 00:27:06,880
למה הם לא פיצלו את הקבוצות?

651
00:27:06,880 --> 00:27:08,720
שניים, אחד לאנגלית, אחד לספרדית

652
00:27:08,720 --> 00:27:10,720
ואז זה יהיה רק שעה אחת במקום

653
00:27:10,720 --> 00:27:12,640
של 2 שעות. יָמִינָה? יָמִינָה. כי אנחנו

654
00:27:12,640 --> 00:27:15,200
הכל כואב כאן. אתה צריך לחשוב

655
00:27:15,200 --> 00:27:18,480
על האנשים האלה.

656
00:27:18,480 --> 00:27:21,440
בערך 30 דקות לתוך המדיטציה הזו

657
00:27:21,440 --> 00:27:24,400
דבר ההסבר, הייתי לגמרי

658
00:27:24,400 --> 00:27:28,080
נעשה. המוח שלי התלונן על

659
00:27:28,080 --> 00:27:29,679
הכל.

660
00:27:29,679 --> 00:27:31,760
למה ה[ __ ] הם מתרגמים את זה

661
00:27:31,760 --> 00:27:34,400
לספרדית? למה הוא צריך להסביר

662
00:27:34,400 --> 00:27:36,880
כל איבר בגוף כל כך לאט? אני

663
00:27:36,880 --> 00:27:38,960
כבר יודע מה הולך לבוא. אני

664
00:27:38,960 --> 00:27:40,960
בכאב. הם שוברים לי את הגוף.

665
00:27:40,960 --> 00:27:43,600
הם שוברים את הגוף של כולם. אנחנו

666
00:27:43,600 --> 00:27:46,000
לא יוכל לעמוד ולצאת

667
00:27:46,000 --> 00:27:48,159
מכאן. אז, כבר ארזתי את שלי

668
00:27:48,159 --> 00:27:50,799
דברים בראש שלי. לא הייתי מוכן

669
00:27:50,799 --> 00:27:54,159
להקריב את הגוף שלי מכל סיבה שהיא.

670
00:27:54,159 --> 00:27:56,480
ומיד אחרי המדיטציה, אני יוצא

671
00:27:56,480 --> 00:27:58,960
של אולם המדיטציה. למרבה המזל, שם

672
00:27:58,960 --> 00:28:02,080
היה בחור שהלך מולי והוא

673
00:28:02,080 --> 00:28:04,320
יוצא מאולם המדיטציה. הוא

674
00:28:04,320 --> 00:28:07,279
מנפץ את הדלת. הוא יוצא. הוא מעלה

675
00:28:07,279 --> 00:28:10,159
ידיו לאוויר

676
00:28:10,159 --> 00:28:12,080
ואז הוא מוריד את הידיים ו

677
00:28:12,080 --> 00:28:14,880
ואז הוא מתרחק. בסדר, אני לא

678
00:28:14,880 --> 00:28:17,120
רק אחד שסובל כאן.

679
00:28:17,120 --> 00:28:18,559
הכל סוג של פאזל

680
00:28:18,559 --> 00:28:20,960
נופל לתוך עצמו. כמו כולה אה

681
00:28:20,960 --> 00:28:22,559
מחזיק בתפקיד בסכום זה של

682
00:28:22,559 --> 00:28:24,720
הזמן הוא רק בהתחלה אתה כזה

683
00:28:24,720 --> 00:28:26,559
הוא עינויים. זה כואב מדי. אני לא

684
00:28:26,559 --> 00:28:28,559
להבין איך אני יכול אפילו להתמקד

685
00:28:28,559 --> 00:28:30,640
זה. עדיין כואב כמובן

686
00:28:30,640 --> 00:28:33,279
אבל אה זה ממש אוהב

687
00:28:33,279 --> 00:28:35,279
משמעת את דעתך. מאוחר יותר הלכתי ל

688
00:28:35,279 --> 00:28:37,919
המנהל ואני שאלנו אז זהו

689
00:28:37,919 --> 00:28:40,080
אסור לזוז למשך כל השאר

690
00:28:40,080 --> 00:28:42,640
המדיטציות מעתה ואילך והוא אמר

691
00:28:42,640 --> 00:28:45,279
לא, יש רק שלוש באורך של שעה

692
00:28:45,279 --> 00:28:48,480
aditas שלאחר מכן התחלתי להתקשר

693
00:28:48,480 --> 00:28:51,279
לסבול חגים שבהם אסור לך

694
00:28:51,279 --> 00:28:53,120
לזוז ולשאר

695
00:28:53,120 --> 00:28:56,159
מדיטציות שאתה יכול להזיז אז לא נורא

696
00:28:56,159 --> 00:28:59,279
כמו שציפיתי אבל עדיין לא היה לי מושג

697
00:28:59,279 --> 00:29:01,840
איך לשבת שעה אחת בלי

698
00:29:01,840 --> 00:29:04,240
תנועה בערב היה אחד

699
00:29:04,240 --> 00:29:06,880
עוד חג סבל מחכה לנו. זה היה

700
00:29:06,880 --> 00:29:09,600
רק שעה אחת הפעם והחלטתי לעשות זאת

701
00:29:09,600 --> 00:29:12,320
תן לזה מבחן ראוי הפעם. אז אני

702
00:29:12,320 --> 00:29:14,960
לשבת, לעצום את עיני, למצוא את המרב

703
00:29:14,960 --> 00:29:17,279
תנוחה נוחה אני יכול ולספר

704
00:29:17,279 --> 00:29:19,760
בעצמי אני לא מתכוון לוותר על 1

705
00:29:19,760 --> 00:29:22,159
שעה לא משנה מה יקרה. אז אני

706
00:29:22,159 --> 00:29:24,960
יושבים ומתבוננים איך הכאבים

707
00:29:24,960 --> 00:29:27,360
מתפתח בכל הגוף שלי.

708
00:29:27,360 --> 00:29:30,159
בשלב מסוים רגל ימין שלי הייתה לגמרי

709
00:29:30,159 --> 00:29:32,320
חסר תחושה. גם חצי מהעיניים שלי היו קהות.

710
00:29:32,320 --> 00:29:34,320
ואז התחלתי להרגיש כאב חד על שלי

711
00:29:34,320 --> 00:29:37,039
גב תחתון, כאב חד בברך ימין,

712
00:29:37,039 --> 00:29:39,679
וכאב חד באצבעות הרגליים. ולא היה לי

713
00:29:39,679 --> 00:29:42,240
רמז כמה זמן עבר כי אתה

714
00:29:42,240 --> 00:29:43,760
עם עיניים עצומות. אתה לא יודע מה

715
00:29:43,760 --> 00:29:46,000
הזמן שהגיע. כמו 15 דקות, חצי

716
00:29:46,000 --> 00:29:48,640
שָׁעָה. אולי זה כמעט שעה וה

717
00:29:48,640 --> 00:29:50,960
הסוף סגור. יכולתי להתחיל לשמוע

718
00:29:50,960 --> 00:29:53,440
שאנשים סביבי התחילו לזוז ו

719
00:29:53,440 --> 00:29:56,080
מוותר. ואז הגוף שלי התחיל להזיע

720
00:29:56,080 --> 00:29:58,960
הרבה. הלב שלי התחיל לפעום כמו

721
00:29:58,960 --> 00:30:02,159
מטורף. וכל נקודה בגוף שלי שאני

722
00:30:02,159 --> 00:30:04,960
הפניתי את תשומת לבי, אני

723
00:30:04,960 --> 00:30:07,279
יכול להרגיש איך זה פועם. ואז

724
00:30:07,279 --> 00:30:10,000
דבר אחד מגניב קרה. הבנתי את זה

725
00:30:10,000 --> 00:30:12,880
אני יכול לעקוב אחר זרימת הדם מה-

726
00:30:12,880 --> 00:30:15,679
לב לכל מקום בגוף שלי שאני רוצה. אז

727
00:30:15,679 --> 00:30:17,600
אם אני מדמיין את האצבע ואני מדמיין

728
00:30:17,600 --> 00:30:19,919
הלב, אני יכול להרגיש איך הלב

729
00:30:19,919 --> 00:30:22,640
מכות ואז הדם זורם דרכו

730
00:30:22,640 --> 00:30:25,279
היד שלי לאצבע ובחזרה. וזהו

731
00:30:25,279 --> 00:30:29,279
פעולה מהירה מאוד. זה כמו

732
00:30:29,279 --> 00:30:31,440
ואז אני מדמיין את הראש ואני יכול

733
00:30:31,440 --> 00:30:33,279
להרגיש אותו דבר. הלב פועם וה

734
00:30:33,279 --> 00:30:36,000
הדם זורם למעלה ולמטה. אפילו בדקתי

735
00:30:36,000 --> 00:30:39,200
אם הדם זורם לרגל הקהה שלי ואני

736
00:30:39,200 --> 00:30:41,200
יכול להרגיש איך הדם עובר דרכו

737
00:30:41,200 --> 00:30:43,919
הרגל והגב. ואישרו לי

738
00:30:43,919 --> 00:30:46,880
את עצמי זה בסדר הרגל שלי מקבלת דם

739
00:30:46,880 --> 00:30:49,840
שזה טוב. אני כנראה לא מפסיד

740
00:30:49,840 --> 00:30:52,559
הרגל שלי כרגע. אבל בכל זאת הייתי בפנים

741
00:30:52,559 --> 00:30:56,000
כאב וייסורים עצומים כל כך

742
00:30:56,000 --> 00:30:58,640
דקה הרגישה כמו שעה ואני בערך

743
00:30:58,640 --> 00:31:00,640
לוותר אבל המשכתי לחזור על זה

744
00:31:00,640 --> 00:31:02,480
בעצמי לא לוותר. אל תוותר.

745
00:31:02,480 --> 00:31:04,000
תמשיך ללחוץ. תמשיך ללחוץ. אתה יכול לעשות

746
00:31:04,000 --> 00:31:06,960
זה. אתה יכול לעשות זאת. ואז לבסוף

747
00:31:06,960 --> 00:31:09,039
זה נגמר.

748
00:31:09,039 --> 00:31:12,320
פקחתי את עיניי. הזזתי את ידי ו

749
00:31:12,320 --> 00:31:16,159
הם הרגישו כל כך כבדים ואיטיים. ו

750
00:31:16,159 --> 00:31:18,559
ואז ניסיתי להזיז את הרגליים ואני

751
00:31:18,559 --> 00:31:21,120
לא יכולתי להזיז את הרגליים שלי. הייתי צריך את הזרועות שלי

752
00:31:21,120 --> 00:31:24,159
לעזור לרגליים לזוז, לפתוח את שלי

753
00:31:24,159 --> 00:31:26,799
רגליים. אז זה לקח לי בערך 10 דקות

754
00:31:26,799 --> 00:31:30,240
עד שלמדתי איך ללכת שוב. ואני

755
00:31:30,240 --> 00:31:32,880
היה למעשה אחד האנשים האחרונים

756
00:31:32,880 --> 00:31:34,720
לעזוב את אולם המדיטציה לאחר מכן

757
00:31:34,720 --> 00:31:36,960
מדיטציה. אז מה הטעם בכל

758
00:31:36,960 --> 00:31:39,039
של זה? חשבתי, האם זה רק כדי

759
00:31:39,039 --> 00:31:41,519
לאמן את כוח הרצון שלי על ידי התבוננות שלי

760
00:31:41,519 --> 00:31:44,000
גוף סובל? ומתמטיקה מהירה, שם

761
00:31:44,000 --> 00:31:46,799
היה בסביבות 15 יותר כאלה סובלים חגיגות

762
00:31:46,799 --> 00:31:50,080
מחכה קדימה בימים הקרובים.

763
00:31:50,080 --> 00:31:52,159
ולא השתכנעתי שאני רוצה

764
00:31:52,159 --> 00:31:54,159
לעשות את זה. אבל בצד השני, ה

765
00:31:54,159 --> 00:31:57,120
השיח, התיאוריה באותו ערב הייתה

766
00:31:57,120 --> 00:31:59,279
באמת מעניין. באותו אופן זה

767
00:31:59,279 --> 00:32:02,159
הגוף צריך פעילות גופנית, הנפש שלך צריכה

768
00:32:02,159 --> 00:32:04,000
פעילות גופנית. זה נפשי. זה פשוט

769
00:32:04,000 --> 00:32:05,679
כמו לאמן את המוח שלך כל הזמן.

770
00:32:05,679 --> 00:32:07,360
ואם אתה מפסיק לעשות את זה, כמו אם אתה

771
00:32:07,360 --> 00:32:09,679
תפסיק לרוץ ואז אתה יוצא לריצה,

772
00:32:09,679 --> 00:32:12,159
זה מאוד כואב. כתב ויתור, אני

773
00:32:12,159 --> 00:32:14,240
הולך לתת לך את הפרשנות שלי

774
00:32:14,240 --> 00:32:17,279
על טכניקת vipasan וזה לא ה

775
00:32:17,279 --> 00:32:20,000
הדרך שבה הם מלמדים את זה והדרך היחידה לעשות זאת

776
00:32:20,000 --> 00:32:22,399
ללמוד את זה כמו שצריך הוא על ידי המשך אחד

777
00:32:22,399 --> 00:32:24,960
הקורסים האלה של 10 ימים ולהיות בזה

778
00:32:24,960 --> 00:32:27,360
סביבה. זו בדיוק הדרך שבה אני

779
00:32:27,360 --> 00:32:30,240
להבין איך המוח פועל למעט

780
00:32:30,240 --> 00:32:33,039
כל אוצר המילים המפואר שהיה בשימוש

781
00:32:33,039 --> 00:32:35,279
במהלך הקורסים. יש לנו מודע

782
00:32:35,279 --> 00:32:37,279
מוח ויש לנו תת מודע.

783
00:32:37,279 --> 00:32:39,760
המוח המודע הוא אותו אדם חכם

784
00:32:39,760 --> 00:32:42,240
בראש שלך שממשיך לדבר כל הזמן

785
00:32:42,240 --> 00:32:44,880
זמן. אפילו עכשיו כשאני מדבר איתך,

786
00:32:44,880 --> 00:32:47,360
יכול להיות שהוא חוזר על דברי שלך

787
00:32:47,360 --> 00:32:49,440
ראש ואז אולי אתה מקשיב

788
00:32:49,440 --> 00:32:52,880
אותו, לא אני. אז תחשוב על זה. האם אתה

789
00:32:52,880 --> 00:32:55,120
עכשיו מקשיב לעצמך מדבר

790
00:32:55,120 --> 00:32:57,519
את עצמך או שאתה מקשיב לי

791
00:32:57,519 --> 00:33:00,880
מדבר איתך? כן, זה ה

792
00:33:00,880 --> 00:33:02,880
מוח מודע. המודעות חיה

793
00:33:02,880 --> 00:33:06,480
שם והתת מודע נמצא היכן

794
00:33:06,480 --> 00:33:09,440
תחושת הבטן שלך למעשה נמצאת במקום שבו שלך

795
00:33:09,440 --> 00:33:11,760
אינטואיציה היא. אבל אני אגיע לזה א

796
00:33:11,760 --> 00:33:14,000
קצת מאוחר יותר. גם תת המודע

797
00:33:14,000 --> 00:33:16,399
דואג לכל הכמות העצומה של

798
00:33:16,399 --> 00:33:18,320
קלט שמגיע לגוף שלנו שניהם

799
00:33:18,320 --> 00:33:21,360
קולטנים מבחוץ ובפנים שולחים

800
00:33:21,360 --> 00:33:23,760
אותות למוח כל הזמן ו

801
00:33:23,760 --> 00:33:26,080
המוח מחליט כל הזמן מה לעשות

802
00:33:26,080 --> 00:33:29,279
עם כל אחת מהכניסות הללו ו

803
00:33:29,279 --> 00:33:31,360
זורק את מה שלא נחוץ ו

804
00:33:31,360 --> 00:33:33,760
מגיב למה שהוא חושב שהוא צריך

805
00:33:33,760 --> 00:33:35,600
להגיב ל. למשל, כשאתה

806
00:33:35,600 --> 00:33:37,600
ישן, המוח המודע שלך הוא

807
00:33:37,600 --> 00:33:40,000
ישן, אבל אם היתוש נושך

808
00:33:40,000 --> 00:33:42,159
אתה, אתה עלול להתחיל לגרד את עצמך

809
00:33:42,159 --> 00:33:44,080
אפילו בלי לדעת זאת. אחר

810
00:33:44,080 --> 00:33:46,559
לדוגמה, זה קשור לויפאסנה

811
00:33:46,559 --> 00:33:50,159
תורות. תאר לעצמך שאתה רואה אדם.

812
00:33:50,159 --> 00:33:52,720
העיניים שלך שולחות אות למוח ו

813
00:33:52,720 --> 00:33:55,039
ואז האות הזה מתחיל לנוע

814
00:33:55,039 --> 00:33:56,799
דרך הכמות העצומה של עצבים

815
00:33:56,799 --> 00:33:58,399
רשתות במוח שלך ושונות

816
00:33:58,399 --> 00:34:00,000
חלקים במוח. וזה הולך

817
00:34:00,000 --> 00:34:02,000
משהו כזה. אה, אני מבין

818
00:34:02,000 --> 00:34:04,399
משהו. חלק נוסף במוח

819
00:34:04,399 --> 00:34:07,440
הולך, הו, זה בן אדם. זה שומר

820
00:34:07,440 --> 00:34:09,119
נוסע וזה הולך כמו, הו, אני יודע

821
00:34:09,119 --> 00:34:11,839
האדם הזה. הו, אני לא אוהב את זה

822
00:34:11,839 --> 00:34:14,240
אדם. ואז החלק הבא של המוח

823
00:34:14,240 --> 00:34:16,079
הולך כמו, הו, כי אני לא אוהב את זה

824
00:34:16,079 --> 00:34:18,720
אדם, אני צריך להגיד לאיברים האלה

825
00:34:18,720 --> 00:34:20,720
לשחרר הורמונים מסוימים. כל אלה

826
00:34:20,720 --> 00:34:23,359
רגשות בתוכך מתחילים להתעורר. ואז

827
00:34:23,359 --> 00:34:26,320
חלק אחר של המוח מגיב לכולם

828
00:34:26,320 --> 00:34:28,800
התחושות הללו בגוף. זה כמו,

829
00:34:28,800 --> 00:34:30,879
הו, אני לא אוהב את התחושות האלה. כָּך

830
00:34:30,879 --> 00:34:33,919
הפנים שלך נרגזות באופן טבעי. אתה הולך

831
00:34:33,919 --> 00:34:36,639
נוקשה ואתה אפילו לא מודע לזה

832
00:34:36,639 --> 00:34:38,720
דברים בשלב זה. תת מודע

833
00:34:38,720 --> 00:34:41,599
הוא כמו יועץ למודע שלך

834
00:34:41,599 --> 00:34:43,760
מוח. אתה כל הזמן מקבל את זה כמו

835
00:34:43,760 --> 00:34:46,240
רעיונות אקראיים מאיפשהו ו

836
00:34:46,240 --> 00:34:49,359
תלוי באיזה מצב הגוף שלך נמצא

837
00:34:49,359 --> 00:34:51,839
אתה מקבל רעיונות שונים. אז אם אתה כן

838
00:34:51,839 --> 00:34:54,800
במצבך אחשוב הו אני

839
00:34:54,800 --> 00:34:56,399
לא אוהב את האדם הזה ואחר כך אותך

840
00:34:56,399 --> 00:34:59,839
יכול להגיד או לעשות דברים שלא

841
00:34:59,839 --> 00:35:03,119
נחמד. אוקיי, סיפור אחר. אתה רואה א

842
00:35:03,119 --> 00:35:05,359
אדם שלא ראית קודם לכן אצלך

843
00:35:05,359 --> 00:35:07,920
חַיִים. ואז אותו סיפור הולך. הו,

844
00:35:07,920 --> 00:35:10,880
אני רואה משהו. אני רואה בן אדם. אני לא

845
00:35:10,880 --> 00:35:13,760
מכיר את האדם הזה, אבל האדם הזה הוא

846
00:35:13,760 --> 00:35:16,320
דומה לאדם שאני מכיר

847
00:35:16,320 --> 00:35:21,200
כי קולו דומה או כי

848
00:35:21,200 --> 00:35:24,800
המראה שלו דומה או בגלל שהוא

849
00:35:24,800 --> 00:35:27,839
מאמין בדת זו אשר ה

850
00:35:27,839 --> 00:35:30,480
בחור אחר מאמין בו גם כן. זה יכול להיות

851
00:35:30,480 --> 00:35:32,079
כל דבר ואז עוד חלק שלך

852
00:35:32,079 --> 00:35:34,240
המוח הולך כמו אה אם הם דומים

853
00:35:34,240 --> 00:35:36,240
אז אני לא אוהב את זה וגם אותך

854
00:35:36,240 --> 00:35:38,400
לשחרר הורמונים מסוימים

855
00:35:38,400 --> 00:35:40,880
רגשות בתוך הגוף שלך מתעוררות ואתה

856
00:35:40,880 --> 00:35:43,599
תתחיל ללכת ככה גם על א

857
00:35:43,599 --> 00:35:46,240
אדם שאתה לא יודע שמעולם לא פגשת

858
00:35:46,240 --> 00:35:48,400
לפני. אז החשיבה המודעת שלך היא

859
00:35:48,400 --> 00:35:50,320
למעשה מושפע מאוד מאוד

860
00:35:50,320 --> 00:35:53,200
מה קורה מתחת למכסה המנוע שלך

861
00:35:53,200 --> 00:35:55,359
פעולות מודעות הן גם אימון

862
00:35:55,359 --> 00:35:58,240
תת מודע. אז זה כמו לולאה ו

863
00:35:58,240 --> 00:36:01,040
לכאן בא בודהה. הוא גילה

864
00:36:01,040 --> 00:36:05,599
שאנחנו מגיבים לא לחפצים החיצוניים

865
00:36:05,599 --> 00:36:09,599
אלא לרגשות הפנימיים שלנו. אז אתה

866
00:36:09,599 --> 00:36:13,280
אל תתאווה לחפץ, אתה משתוקק אליו

867
00:36:13,280 --> 00:36:16,560
את התחושה בתוכך.

868
00:36:16,560 --> 00:36:19,520
או שאתה לא שונא חפץ, אתה שונא

869
00:36:19,520 --> 00:36:22,160
התחושה שנמצאת בתוכך. ו

870
00:36:22,160 --> 00:36:24,320
ואז הוא גילה שאנחנו יכולים לשבור הכל

871
00:36:24,320 --> 00:36:27,440
של לולאת תכנות זו על ידי אי תגובה

872
00:36:27,440 --> 00:36:30,320
לתחושות שלנו. לדוגמה, אם

873
00:36:30,320 --> 00:36:32,880
יש תחושה נעימה ואתה

874
00:36:32,880 --> 00:36:35,760
פשוט התבונן בו ואל תגיב אליו,

875
00:36:35,760 --> 00:36:38,800
אתה תפסיק את כל התשוקות ו

876
00:36:38,800 --> 00:36:41,200
התמכרויות שיוצאות מזה

877
00:36:41,200 --> 00:36:43,200
תחושה. אם יש שלילי

878
00:36:43,200 --> 00:36:45,839
תחושה ואתה רק מתבונן בה ו

879
00:36:45,839 --> 00:36:48,079
אל תגיב, אתה תפסיק את כל

880
00:36:48,079 --> 00:36:50,400
שליליות הבאה בעקבות התחושה הזו.

881
00:36:50,400 --> 00:36:52,160
אז כמה ואס עשית?

882
00:36:52,160 --> 00:36:54,560
עשיתי שני קורסים כסטודנט ואני

883
00:36:54,560 --> 00:36:56,560
מוגש מנה אחת. זה לא היה קל

884
00:36:56,560 --> 00:36:58,320
לשמור על התרגול שלי. אז לא הייתי ה-

885
00:36:58,320 --> 00:37:01,200
התלמיד הכי טוב אני מניח אבל הרבה למעלה

886
00:37:01,200 --> 00:37:03,359
ולמטה הרבה שינויים אבל יש

887
00:37:03,359 --> 00:37:05,839
כמה נקודות בהן טיילתי

888
00:37:05,839 --> 00:37:08,079
את עצמי וברגעים הקשים האלה

889
00:37:08,079 --> 00:37:11,040
יכול פשוט למנוע ממך גם אם תלך

890
00:37:11,040 --> 00:37:12,640
למטה אולי אתה לא יורד כל כך.

891
00:37:12,640 --> 00:37:14,400
אז בעצם הרגשת את ההבדל?

892
00:37:14,400 --> 00:37:16,160
בהחלט בהחלט ההבדל אני

893
00:37:16,160 --> 00:37:18,079
היה אומר. אז אם תמשיך להתאמן

894
00:37:18,079 --> 00:37:19,920
כך, אתה תאמן א

895
00:37:19,920 --> 00:37:22,720
שליטה בעצמך ופעם אחת רע

896
00:37:22,720 --> 00:37:25,760
מתעורר מצב בחייך, אתה לא תעשה זאת

897
00:37:25,760 --> 00:37:28,160
לך ימים שלמים לכעוס על זה.

898
00:37:28,160 --> 00:37:29,839
במקום זאת, תזהה את

899
00:37:29,839 --> 00:37:32,079
תחושה בתוכך ואז לא

900
00:37:32,079 --> 00:37:35,040
להגיב על התחושה הזו ועל החיים

901
00:37:35,040 --> 00:37:37,599
רק ממשיך הלאה. ואותו דבר עם

902
00:37:37,599 --> 00:37:40,560
תחושות נעימות. אתה יכול להיפטר

903
00:37:40,560 --> 00:37:42,880
התשוקות שלך. אתה יכול להיפטר משלך

904
00:37:42,880 --> 00:37:46,320
התמכרויות באמצעות טכניקה זו.

905
00:37:46,320 --> 00:37:48,960
בתיאוריה, כבר עשיתי הרבה

906
00:37:48,960 --> 00:37:51,040
אה סוג רוחני

907
00:37:51,040 --> 00:37:54,000
שיטות שחרור שלפניהן אני

908
00:37:54,000 --> 00:37:57,440
התגלה בעיקר באמצעות תנוחות יוגה

909
00:37:57,440 --> 00:38:00,800
אבל אז זה עבר אה בחזרה ליוגה

910
00:38:00,800 --> 00:38:03,359
מסירות באמצעות דברים שמאניים, יליד

911
00:38:03,359 --> 00:38:08,079
השביל האדום האמריקאי קצר. הגעתי פנימה

912
00:38:08,079 --> 00:38:10,880
ויפאסה וחשבתי וואו באני הזה

913
00:38:10,880 --> 00:38:13,760
למצוא את כל מה שהיה בכל דבר.

914
00:38:13,760 --> 00:38:17,440
היום החמישי כמו תמיד התחיל בבוקר

915
00:38:17,440 --> 00:38:21,560
מדיטציה ושל גואנקה

916
00:38:23,119 --> 00:38:28,520
אבל הפעם תוך כמה דקות

917
00:38:28,560 --> 00:38:32,200
הוא התחיל לשיר

918
00:38:36,240 --> 00:38:38,880
וזה באמת נשמע ממש ממש

919
00:38:38,880 --> 00:38:41,680
טוב הפעם וזה היה כמעט בקצב

920
00:38:41,680 --> 00:38:43,760
ואני ישבתי והייתי כזה

921
00:38:43,760 --> 00:38:45,920
ופקחתי את עיני לראות אם מישהו

922
00:38:45,920 --> 00:38:49,200
הוא קצת מתנדנד לפי הקצב אבל

923
00:38:49,200 --> 00:38:51,040
כולם כמובן פסלים ו

924
00:38:51,040 --> 00:38:53,280
nobody's moving. I realized that he's

925
00:38:53,280 --> 00:38:55,680
לא הזמר הגרוע ביותר על פני כדור הארץ

926
00:38:55,680 --> 00:38:57,760
וכל הימים הקודמים מה שהיה

927
00:38:57,760 --> 00:39:00,480
העשייה הייתה בכוונה. אני לא יודע מה

928
00:39:00,480 --> 00:39:03,119
בכוונה אבל זה היה בכוונה. ואז

929
00:39:03,119 --> 00:39:05,839
קיוויתי שהבא הבא

930
00:39:05,839 --> 00:39:10,480
בבוקר יהיו אנרגיה גבוהה כל כך

931
00:39:10,480 --> 00:39:13,760
מזמר שוב אבל זה לא היה. So if you

932
00:39:13,760 --> 00:39:16,000
הולכים לעשות vapa, אני ממליץ בחום

933
00:39:16,000 --> 00:39:18,720
לא לדלג על קבוצת היום חמש בבוקר

934
00:39:18,720 --> 00:39:21,839
מדיטציה. זה ממש משעשע.

935
00:39:21,839 --> 00:39:24,000
אפילו התחלתי לחשוב שזה יכול להיות

936
00:39:24,000 --> 00:39:26,240
להיות קשור ליום החמישי שבו הם

937
00:39:26,240 --> 00:39:28,240
אמר שרוב האנשים עוזבים את

938
00:39:28,240 --> 00:39:30,160
מחנה ביום החמישי. אז הם סוג של

939
00:39:30,160 --> 00:39:32,400
נותן לנו קצת בידור.

940
00:39:32,400 --> 00:39:34,960
ואז הלכתי לארוחת הבוקר וזה

941
00:39:34,960 --> 00:39:37,920
היה טוב במיוחד באותו יום או שזה היה פשוט א

942
00:39:37,920 --> 00:39:40,240
צירוף מקרים. ואז הצצתי לתוך

943
00:39:40,240 --> 00:39:42,560
לוח עם מידע נוסף וזה

944
00:39:42,560 --> 00:39:45,839
אמר שאדיטסה חג הסבל ל-1

945
00:39:45,839 --> 00:39:49,040
שעה למעשה לא אמורה להיות א

946
00:39:49,040 --> 00:39:51,359
לסבול חג. אתה לא אמור

947
00:39:51,359 --> 00:39:53,760
לענות את עצמך. במקום זה אמרו אם

948
00:39:53,760 --> 00:39:56,720
אתה לא יכול לשבת אתה צריך לזוז ואז

949
00:39:56,720 --> 00:39:58,720
אם אתה לא יכול לשבת שוב אתה זז שוב

950
00:39:58,720 --> 00:40:00,720
ותראה כמה פעמים בשעה אתה צריך

951
00:40:00,720 --> 00:40:03,119
לשנות את היציבה שלך ואז לראות אם

952
00:40:03,119 --> 00:40:04,960
בפעם הבאה אתה יכול לשנות את היציבה

953
00:40:04,960 --> 00:40:08,320
פחות פעמים. למה הם תמיד מספקים

954
00:40:08,320 --> 00:40:11,040
מידע קריטי לאחר מעשה? אני

955
00:40:11,040 --> 00:40:13,119
כבר סבלו כל כך ועכשיו הם

956
00:40:13,119 --> 00:40:14,640
אומרים שזו לא הנקודה של

957
00:40:14,640 --> 00:40:15,440
הפרסונה.

958
00:40:15,440 --> 00:40:16,960
אני לא יודע. הם נתנו לך לגלות

959
00:40:16,960 --> 00:40:18,720
דברים לבד ואז קצת פנימה

960
00:40:18,720 --> 00:40:20,079
בערב הם נותנים לך את התשובות

961
00:40:20,079 --> 00:40:22,000
תהית לגבי ואתה הולך,

962
00:40:22,000 --> 00:40:23,200
"הו, בן זונה."

963
00:40:23,200 --> 00:40:25,680
כֵּן. זה כמו כל יום כל יום

964
00:40:25,680 --> 00:40:26,880
יום שיש לך רגע שבו אתה נמצא

965
00:40:26,880 --> 00:40:28,400
מפקפק הרבה ואתה אומר, "בסדר,

966
00:40:28,400 --> 00:40:30,720
זה נגד האתיקה שלי, נגד שלי

967
00:40:30,720 --> 00:40:32,560
מוסר, נגד הפילוסופיה שלי על

968
00:40:32,560 --> 00:40:34,079
החיים. אני לא מבין את הטכניקה.

969
00:40:34,079 --> 00:40:35,599
אני לא מבין כמו השלילה

970
00:40:35,599 --> 00:40:37,440
השליליות והפסימיות וכאלה

971
00:40:37,440 --> 00:40:39,040
ולמחרת הם אוהבים לחזור אחורה

972
00:40:39,040 --> 00:40:42,160
הלאה על פילוסופיות יפות ו

973
00:40:42,160 --> 00:40:44,640
ערכים יפים עמוסים בכל

974
00:40:44,640 --> 00:40:47,040
מידע משעות אחר הצהריים הקודמים

975
00:40:47,040 --> 00:40:49,599
שיח. באמת הסתקרנתי

976
00:40:49,599 --> 00:40:51,839
ניסוי אם אפשר להתבונן

977
00:40:51,839 --> 00:40:55,119
את הרגשות שלך ולא להגיב אליהם. אז,

978
00:40:55,119 --> 00:40:58,240
מצב הפסל פועל ואני יושב בערך 30

979
00:40:58,240 --> 00:41:00,720
דקות לתוך זה, הכאבים מתחילים

980
00:41:00,720 --> 00:41:03,359
להתעורר ואז אני מנסה לעשות מה

981
00:41:03,359 --> 00:41:05,599
הם אמרו, הביטו לתוך הכאב והיו

982
00:41:05,599 --> 00:41:09,440
כמו רופא ולבדוק את הכאב מאוד

983
00:41:09,440 --> 00:41:12,400
מקרוב. אילו תחושות יש סביב

984
00:41:12,400 --> 00:41:14,560
כאב? איפה מרכז הכאב? אני

985
00:41:14,560 --> 00:41:17,119
אפילו ניסה להבין למה

986
00:41:17,119 --> 00:41:19,040
כאב מתרחש מלכתחילה. מה

987
00:41:19,040 --> 00:41:21,280
השריר נמשך אל הברך שלי? מה

988
00:41:21,280 --> 00:41:23,440
איזה שריר מושך לי בתחת? למה

989
00:41:23,440 --> 00:41:25,280
הרגל שלי קהה. הייתי כמו

990
00:41:25,280 --> 00:41:27,760
מנסה להיות מאוד מאוד מאוד מדויק עם

991
00:41:27,760 --> 00:41:30,400
את עצמי אבל הכאב הוא עדיין הכאב.

992
00:41:30,400 --> 00:41:32,880
זה כואב. תוך כדי סריקת גופי למעלה ו

993
00:41:32,880 --> 00:41:34,960
למטה, למעלה ולמטה, שמתי לב שלי

994
00:41:34,960 --> 00:41:38,560
הפנים מאוד מאוד מתוחים. זה כמו

995
00:41:38,560 --> 00:41:40,880
וזו התגובה לכאב

996
00:41:40,880 --> 00:41:43,920
בפנים. אז חשבתי שאולי אוכל להפוך

997
00:41:43,920 --> 00:41:46,720
זה. אם אנסה להרגיע את הפנים שלי,

998
00:41:46,720 --> 00:41:49,839
תיאורטית התגובה לאלה

999
00:41:49,839 --> 00:41:52,720
הרגשות צריכים להיות פחותים. זה נראה כאילו

1000
00:41:52,720 --> 00:41:55,119
אתה מנסה לחייך למרות שאתה

1001
00:41:55,119 --> 00:41:57,520
מרגיש רע, אולי תתחיל להרגיש

1002
00:41:57,520 --> 00:41:59,920
טוב יותר בתוכך. אז ניסיתי

1003
00:41:59,920 --> 00:42:02,800
להרגיע את הפנים שלי יותר ויותר ועוד ועוד

1004
00:42:02,800 --> 00:42:05,119
יותר ואז הרגשתי איך כל הגוף שלי

1005
00:42:05,119 --> 00:42:08,960
התחיל קצת לאהוב להתמוסס ולהירגע.

1006
00:42:08,960 --> 00:42:11,599
הבטתי בחזרה לתוך הנקודות הכואבות ו

1007
00:42:11,599 --> 00:42:14,800
שמתי לב שהכאב הולך ונעלם.

1008
00:42:14,800 --> 00:42:17,119
אז התחלתי לנסוע מאחד כואב

1009
00:42:17,119 --> 00:42:20,240
נקודה לנקודה כואבת אחרת וכל

1010
00:42:20,240 --> 00:42:22,800
זמן לנסות להירגע, להירגע, פשוט

1011
00:42:22,800 --> 00:42:25,680
להתבונן בכאב, להתבונן בכאב ו

1012
00:42:25,680 --> 00:42:28,319
כל כאב שחיפשתי היה

1013
00:42:28,319 --> 00:42:31,760
נעלמים. זה הראה זאת בבירור

1014
00:42:31,760 --> 00:42:35,119
ההבדל בין כאב פיזי ו

1015
00:42:35,119 --> 00:42:38,640
כאב נפשי הוא עצום. וזה לא ה

1016
00:42:38,640 --> 00:42:40,960
פעם ראשונה שהתוודעתי לזה

1017
00:42:40,960 --> 00:42:43,040
מושג. עשיתי את שיטת Vimhof בעבר

1018
00:42:43,040 --> 00:42:45,200
שבו אתה עושה תרגילי נשימה ואתה

1019
00:42:45,200 --> 00:42:48,400
לקפוץ למים הקפואים

1020
00:42:48,400 --> 00:42:50,720
ובהתחלה התגובה שלך היא כמו הו

1021
00:42:50,720 --> 00:42:52,720
[ __ ] זה קר

1022
00:42:52,720 --> 00:42:54,319
[מחיאות כפיים]

1023
00:42:54,319 --> 00:42:56,400
ואז אתה מרגיע את עצמך ואתה

1024
00:42:56,400 --> 00:43:01,200
שימו לב שזה קר אבל זו לא פאניקה

1025
00:43:01,200 --> 00:43:03,599
מצב על קור שבו אתה צריך לצאת

1026
00:43:03,599 --> 00:43:07,200
ממנו ותוכלו לראות את הקור.

1027
00:43:07,200 --> 00:43:09,359
אז כאן היה אותו דבר. אם אני מסתכל לתוך

1028
00:43:09,359 --> 00:43:11,680
כאב ואני מתחיל להיכנס לפאניקה ולהגיב

1029
00:43:11,680 --> 00:43:14,640
לכאב, זה רק מתגבר. אבל

1030
00:43:14,640 --> 00:43:17,119
אם הייתי מסתכל לתוך הכאב והייתי

1031
00:43:17,119 --> 00:43:19,839
מנסה להרגיע את עצמי, הכאב היה

1032
00:43:19,839 --> 00:43:23,119
נהיה פחות ופחות ופחות.

1033
00:43:23,119 --> 00:43:25,520
אז הגעתי למצב כל כך רגוע ש

1034
00:43:25,520 --> 00:43:27,920
כנראה שמעולם לא הייתי כל כך רגוע

1035
00:43:27,920 --> 00:43:30,880
חיי ונכנסתי לאיזשהו טרנסיק

1036
00:43:30,880 --> 00:43:33,440
מצב שבו יכולתי לראות את הגוף שלי מלפנים

1037
00:43:33,440 --> 00:43:37,359
מזה שכאב לי והייתי בסדר עם

1038
00:43:37,359 --> 00:43:40,480
את זה. הייתי כמו, "בסדר, הגוף שלי

1039
00:43:40,480 --> 00:43:44,400
כאן. זה כואב. ובכן, זה בסדר."

1040
00:43:44,400 --> 00:43:46,480
מה שאני לא בטוח אם זה חכם לעשות

1041
00:43:46,480 --> 00:43:49,599
כי אחרי הויפאסנה פגשתי אנשים ש

1042
00:43:49,599 --> 00:43:53,040
סיפר לי סיפורים איך אנשים מסוימים מסתדרים

1043
00:43:53,040 --> 00:43:55,839
לעשות נזק ארוך טווח לגופם

1044
00:43:55,839 --> 00:43:58,400
במהלך קורסי הויפאסנה אז אם כן

1045
00:43:58,400 --> 00:44:01,839
זה עושה את זה מאוד מאוד מאוד בזהירות אבל

1046
00:44:01,839 --> 00:44:04,480
בחזרה לסיפור שאני יושב בזה

1047
00:44:04,480 --> 00:44:07,440
מצב טרנזי רגוע מטורף ו

1048
00:44:07,440 --> 00:44:09,599
להתבונן בכל כאב ולראות

1049
00:44:09,599 --> 00:44:11,839
איך זה נעלם אז אני סורק את שלי

1050
00:44:11,839 --> 00:44:14,640
גוף מכף רגל ועד ראש

1051
00:44:14,640 --> 00:44:17,680
וכל נקודה אחרת שאני מסתכל עליה מרגישה

1052
00:44:17,680 --> 00:44:20,480
כמו רטט. זה כמו התחושה של

1053
00:44:20,480 --> 00:44:24,560
עור אווז או צמרמורת מעורבת באור

1054
00:44:24,560 --> 00:44:27,280
חשמל. אז זה כמו עקצוץ

1055
00:44:27,280 --> 00:44:29,520
תחושות רטט בכל מקום על

1056
00:44:29,520 --> 00:44:31,359
גוף. אז אתה סורק את הגוף שלך ו

1057
00:44:31,359 --> 00:44:33,280
אתה מרגיש את תחושת העקצוץ הזו

1058
00:44:33,280 --> 00:44:35,359
בכל מקום. ואז הדבר המגניב

1059
00:44:35,359 --> 00:44:37,200
קורה ברגע שאתה שומע את הגואנקה

1060
00:44:37,200 --> 00:44:39,920
מזמרים בסוף המדיטציה.

1061
00:44:39,920 --> 00:44:43,040
פתאום כל התחושות הלא נעימות

1062
00:44:43,040 --> 00:44:46,079
וכל המחשבות שלך על נתינה

1063
00:44:46,079 --> 00:44:49,119
למעלה פשוט נעלם כי אתה יודע את זה

1064
00:44:49,119 --> 00:44:51,200
נותרו רק 5 דקות ואתה

1065
00:44:51,200 --> 00:44:53,520
פתאום ללכת כמו מ

1066
00:44:53,520 --> 00:44:57,359
אני לא יכול לעשות את זה יותר עד סוף סוף

1067
00:44:57,359 --> 00:44:59,040
למרות שלא זזת לא זזת

1068
00:44:59,040 --> 00:45:02,000
לשנות הכל אבל רק לדעת את זה

1069
00:45:02,000 --> 00:45:04,480
זה רק 5 דקות פתאום עושה את

1070
00:45:04,480 --> 00:45:07,040
המצב הרבה יותר טוב. וואו זה

1071
00:45:07,040 --> 00:45:10,000
כל כך נפשי. כל הרגשות הם כאלה

1072
00:45:10,000 --> 00:45:12,400
כי אם אני יודע שזה רק 5

1073
00:45:12,400 --> 00:45:14,079
נותרו דקות, לא משנה שהייתי

1074
00:45:14,079 --> 00:45:16,319
יושב כבר שעה אחת, זה

1075
00:45:16,319 --> 00:45:18,720
משחרר מיד כמה מתחים ו

1076
00:45:18,720 --> 00:45:23,040
זה מיד מרגיש טוב יותר. ביום השישי,

1077
00:45:23,040 --> 00:45:24,800
כבר ידעתי שאני הולך לסיים

1078
00:45:24,800 --> 00:45:27,760
הקורס והייתי כל כך שמח וגאה

1079
00:45:27,760 --> 00:45:29,760
מעצמי שאני עדיין כאן ואני

1080
00:45:29,760 --> 00:45:32,319
לא עזבו כי שאר ה

1081
00:45:32,319 --> 00:45:35,920
ימים היו מלאים באורגזמות מוחיות ו

1082
00:45:35,920 --> 00:45:39,040
פריצות מוח. אחד קר וגשום מאוד

1083
00:45:39,040 --> 00:45:40,880
בבוקר חזרתי מה

1084
00:45:40,880 --> 00:45:43,599
יער לאחר שעשיתי את תרגיל הבוקר שלי

1085
00:45:43,599 --> 00:45:45,839
שגרות וחשבתי כל הזמן

1086
00:45:45,839 --> 00:45:47,599
מה אני רוצה לעשות מה שאני רוצה לעשות

1087
00:45:47,599 --> 00:45:50,560
אחרי הויפאסנה ואז פתאום אני

1088
00:45:50,560 --> 00:45:53,599
שמתי לב לתחושה המתעוררת בתוכי.

1089
00:45:53,599 --> 00:45:55,680
אז בדקתי את ההרגשה של זה וזה

1090
00:45:55,680 --> 00:45:58,720
היה פחד. פחדתי

1091
00:45:58,720 --> 00:46:02,480
משהו. אז הפסקתי ואז קיבלתי

1092
00:46:02,480 --> 00:46:05,359
רעיון והרעיון הזה היה בצורת

1093
00:46:05,359 --> 00:46:09,119
שאלה בן לאן אתה רץ

1094
00:46:09,119 --> 00:46:11,520
הזמן

1095
00:46:11,520 --> 00:46:14,720
והפחד פשוט התגבר

1096
00:46:14,720 --> 00:46:17,520
ואז המחשבה הבאה בראשי הייתה

1097
00:46:17,520 --> 00:46:20,480
בן אתה כל הזמן רץ אל שלך

1098
00:46:20,480 --> 00:46:22,240
מוות

1099
00:46:22,240 --> 00:46:24,960
ואני זוכרת שיש לי עור אווז

1100
00:46:24,960 --> 00:46:26,960
בכל הגוף שלי גם עכשיו כשאני

1101
00:46:26,960 --> 00:46:28,400
מספרת לך את הסיפור שיש לי

1102
00:46:28,400 --> 00:46:29,920
אותה תחושה שעור האווז כולם

1103
00:46:29,920 --> 00:46:33,040
על הגוף שלי. בן, אתה רץ אליו

1104
00:46:33,040 --> 00:46:35,760
המוות שלך כל הזמן ב

1105
00:46:35,760 --> 00:46:38,319
עתיד. בראש שלך אתה פשוט קיים

1106
00:46:38,319 --> 00:46:40,880
יותר ויותר קרוב ועוד יותר קרוב

1107
00:46:40,880 --> 00:46:44,480
למוות שלך. וזה היה כזה חזק

1108
00:46:44,480 --> 00:46:47,680
תחושה. לפני כן, כמובן, הייתי

1109
00:46:47,680 --> 00:46:49,599
לפעמים יש את האינטלקטואלים האלה

1110
00:46:49,599 --> 00:46:51,839
רעיונות שכן, אנחנו צריכים לחיות ב

1111
00:46:51,839 --> 00:46:53,680
נוכח ולהיות ברגע. אנחנו

1112
00:46:53,680 --> 00:46:55,520
הולך למות יום אחד. כֵּן. כֵּן. בלה

1113
00:46:55,520 --> 00:46:58,400
בלה בלה. אבל החוויה הזו הייתה

1114
00:46:58,400 --> 00:47:01,440
מקושר עם הסופר חזק שבפנים

1115
00:47:01,440 --> 00:47:05,040
מרגיש וכנראה שאני לא הולך

1116
00:47:05,040 --> 00:47:08,000
לשכוח את זה בקרוב. ראיתי

1117
00:47:08,000 --> 00:47:10,319
שלושה חיים קודמים הפעם. ראיתי שניים

1118
00:47:10,319 --> 00:47:12,240
חיים קודמים בפעם הקודמת. אני יודע שאנשים כן

1119
00:47:12,240 --> 00:47:14,400
הולך לראות את זה אם הם רואים את זה ו

1120
00:47:14,400 --> 00:47:15,920
ראה אותי מדבר עכשיו והם הולכים לדבר

1121
00:47:15,920 --> 00:47:17,599
תחשוב, אתה יודע, מה ה-[ __ ] הוא

1122
00:47:17,599 --> 00:47:18,800
מדברים על? אתה יודע, הבחור הזה פשוט

1123
00:47:18,800 --> 00:47:21,359
היפי עם שיער ארוך וא

1124
00:47:21,359 --> 00:47:26,560
זקן תיש, אתה יודע. אבל אממ אבל אחי,

1125
00:47:26,560 --> 00:47:27,839
כן, אני לא יודע אם התנסית

1126
00:47:27,839 --> 00:47:30,079
זה, אבל הלכתי הרבה אחורה, בנאדם. ראיתי

1127
00:47:30,079 --> 00:47:32,800
כמה עמוקים [ __ ] שהייתי בו. ואני אני

1128
00:47:32,800 --> 00:47:35,200
ראיתי בעצמי פדופיל. ראיתי את עצמי

1129
00:47:35,200 --> 00:47:37,119
אונס. ראיתי את עצמי שורף נשים

1130
00:47:37,119 --> 00:47:38,640
על סטייק. [ __ ]

1131
00:47:38,640 --> 00:47:40,960
כן. כֵּן. כֵּן. סוג של קדוש

1132
00:47:40,960 --> 00:47:44,640
חייל האינקוויזיציה של אלוהים. הייתי

1133
00:47:44,640 --> 00:47:48,079
גם הפתיע את זה רק 6 ימים כולם

1134
00:47:48,079 --> 00:47:51,359
החושים שלי נעשו הרבה יותר עדינים ואני

1135
00:47:51,359 --> 00:47:53,280
יכול להרגיש דברים שמעולם לא הרגשתי

1136
00:47:53,280 --> 00:47:56,319
לפני. במהלך היום, כולם

1137
00:47:56,319 --> 00:47:58,240
התחיל להיות חולה סביבי בגלל זה

1138
00:47:58,240 --> 00:48:00,319
היה קר מאוד. אז אנשים התעטשו

1139
00:48:00,319 --> 00:48:02,800
ושיעול. אני זוכר את עצמי יושב

1140
00:48:02,800 --> 00:48:06,560
באולם המדיטציה ואחרי העשייה

1141
00:48:06,560 --> 00:48:09,200
כמה סריקות שמתי לב שהידיים שלי

1142
00:48:09,200 --> 00:48:12,720
הם הרבה יותר חמים מהרגיל ואני לא

1143
00:48:12,720 --> 00:48:15,440
הרגשתי את זה במשך כל היום רק עכשיו

1144
00:48:15,440 --> 00:48:17,839
מאוד מאוד שומר מצוות יכולתי להרגיש אותם

1145
00:48:17,839 --> 00:48:20,400
חם יותר ואז שמתי לב לזה

1146
00:48:20,400 --> 00:48:23,920
חצי מהפנים שלי חם יותר מהשני

1147
00:48:23,920 --> 00:48:26,640
חצי ולאורך כל השעה של ה

1148
00:48:26,640 --> 00:48:29,920
מדיטציה יכולתי להרגיש איך האזור

1149
00:48:29,920 --> 00:48:32,960
שהוא חם יותר משתנה במהלך

1150
00:48:32,960 --> 00:48:34,880
מדיטציה. אז זה היה כמו

1151
00:48:34,880 --> 00:48:37,599
אינדיקציה שהגוף שלי כנראה גם כן

1152
00:48:37,599 --> 00:48:40,640
נלחם באיזשהו חיידקים. או אחרת

1153
00:48:40,640 --> 00:48:43,119
דבר תוך התבוננות בנשימה אני

1154
00:48:43,119 --> 00:48:46,319
שם לב איך פינות האף

1155
00:48:46,319 --> 00:48:48,880
זז עם כל נשימה ועם

1156
00:48:48,880 --> 00:48:51,280
גם הלחיים. והחלק הזה של

1157
00:48:51,280 --> 00:48:54,160
גם ראש מתרחב ומתכווץ, מתרחב

1158
00:48:54,160 --> 00:48:56,079
וחוזים. ואז יש

1159
00:48:56,079 --> 00:48:58,240
משהו בתוך הראש שהוא כמו

1160
00:48:58,240 --> 00:49:00,800
בלון כמו בלון קטן שגם

1161
00:49:00,800 --> 00:49:03,040
מתרחב ומתכווץ עם כל אחד

1162
00:49:03,040 --> 00:49:05,200
נשימה. וזה מאוד מעניין

1163
00:49:05,200 --> 00:49:07,280
להתבונן ברגשות האלה כי יש לי

1164
00:49:07,280 --> 00:49:09,599
מעולם לא הרגשתי אותם בעבר בחיי. אז

1165
00:49:09,599 --> 00:49:11,599
זה כמו גילוי שהוא כל כך רציני

1166
00:49:11,599 --> 00:49:13,359
כאן כל היום שקט מסתכל על הרצפה.

1167
00:49:13,359 --> 00:49:14,640
אתה לא באמת יכול לבהות באף אחד. אתה

1168
00:49:14,640 --> 00:49:16,400
לא יכול לדבר עם אף אחד. לא יכול לעשות כלום.

1169
00:49:16,400 --> 00:49:17,920
אז אתה רק רוצה ללכת ולראות את שלך

1170
00:49:17,920 --> 00:49:19,119
חברים ותצחקו כי אתם

1171
00:49:19,119 --> 00:49:20,640
כל כך נואש ואתה מתחיל לצחוק

1172
00:49:20,640 --> 00:49:23,119
כל דבר קטן הוא מצחיק. אתה מכיר את

1173
00:49:23,119 --> 00:49:24,720
היומיים האחרונים כולם מצחקקים. אתה

1174
00:49:24,720 --> 00:49:26,400
יכול לראות את הצחקוקים הקטנים ואתה פשוט

1175
00:49:26,400 --> 00:49:28,079
תתחיל להתפוצץ כי אתה כל כך

1176
00:49:28,079 --> 00:49:28,720
נואש.

1177
00:49:28,720 --> 00:49:30,800
כֵּן. באחד הימים האחרונים מצאתי חצי

1178
00:49:30,800 --> 00:49:33,599
שקית ריקה של אגוזים בפח האשפה

1179
00:49:33,599 --> 00:49:36,319
יחד עם חטיפי שוקולד. כך היה

1180
00:49:36,319 --> 00:49:38,400
נחמד מאוד לדעת שמישהו אחר כן

1181
00:49:38,400 --> 00:49:40,720
גם חוויות חזקות ואולי

1182
00:49:40,720 --> 00:49:42,960
ריפוי מההתמכרויות שלו. ו

1183
00:49:42,960 --> 00:49:46,480
סוף סוף יום 10 יום מיוחד מאוד

1184
00:49:46,480 --> 00:49:48,960
כי אחרי מדיטציית הצהריים אנחנו

1185
00:49:48,960 --> 00:49:52,319
הורשו לדבר שוב. ופעם אחת אנחנו

1186
00:49:52,319 --> 00:49:54,480
יצא מאולם המדיטציה, ה

1187
00:49:54,480 --> 00:49:57,200
מחנה ויפאסנה שקט הפך להיות כמו א

1188
00:49:57,200 --> 00:50:01,200
סופרמרקט. זה היה פשוט

1189
00:50:01,200 --> 00:50:03,520
בְּכָל מָקוֹם. אנשים התחבקו ו

1190
00:50:03,520 --> 00:50:06,079
מברכים אחד את השני כמונו

1191
00:50:06,079 --> 00:50:08,800
שרד איזו התרסקות ספינה או משהו

1192
00:50:08,800 --> 00:50:10,960
ככה. למרות שלפי ה

1193
00:50:10,960 --> 00:50:13,119
כללים, אסור היה לנו לגעת בכל אחד

1194
00:50:13,119 --> 00:50:15,359
אחר, וזה היה קצת מוזר. ואני

1195
00:50:15,359 --> 00:50:17,839
עדיין עשיתי כמה חיבוקים עבור חברי

1196
00:50:17,839 --> 00:50:20,720
ניצולים. ומה ששמתי לב אליו ביותר

1197
00:50:20,720 --> 00:50:23,280
מהעם רצה לדבר. אף אחד

1198
00:50:23,280 --> 00:50:27,040
רצה להקשיב. כולם היו כמו ד

1199
00:50:27,040 --> 00:50:28,720
והאדם השני רק מחכה

1200
00:50:28,720 --> 00:50:32,000
מחכה מחכה ואז חוזר.

1201
00:50:32,000 --> 00:50:33,760
אף אחד לא רצה להקשיב. אַף אֶחָד

1202
00:50:33,760 --> 00:50:35,119
כולם היו כאילו סתם דיברו

1203
00:50:35,119 --> 00:50:37,040
מדבר מדבר מדבר מדבר

1204
00:50:37,040 --> 00:50:40,480
לשחרר את הצורך בדיבור. ורק

1205
00:50:40,480 --> 00:50:44,559
ביום ה-11 תקבל את הטלפון שלך בחזרה

1206
00:50:44,559 --> 00:50:48,240
וחזרה לחיים רגילים.

1207
00:50:48,240 --> 00:50:52,359
חיים רגילים זה נהדר, הא?

1208
00:50:52,400 --> 00:50:54,800
אתה יכול להכות את התלה עכשיו בשקט.

1209
00:50:54,800 --> 00:50:58,440
לא, לא, לא, לא.

1210
00:50:59,359 --> 00:51:00,800
אתה הולך לזכור את הצליל בפנים

1211
00:51:00,800 --> 00:51:04,280
השינה שלך, הא?

1212
00:51:05,200 --> 00:51:08,960
אז, זה היה הסוף של הוויפא המטורף הזה

1213
00:51:08,960 --> 00:51:11,839
ניסיון עם חוקים מטורפים ש

1214
00:51:11,839 --> 00:51:14,480
לפעמים לא הבנתי. עבור

1215
00:51:14,480 --> 00:51:16,640
למשל, פעם אחת נענשתי על

1216
00:51:16,640 --> 00:51:19,839
מפנה את רגלי כך לכיוון

1217
00:51:19,839 --> 00:51:23,119
מורה שאפילו לא היה בחדר

1218
00:51:23,119 --> 00:51:26,400
או כמה פילוסופיות של הויפאסה

1219
00:51:26,400 --> 00:51:29,520
חלק פילוסופי ממש רחוק של

1220
00:51:29,520 --> 00:51:32,559
ויפאסנה זה דבר אחד ובואו נניח את זה

1221
00:51:32,559 --> 00:51:34,240
אחד בצד ואז יש לך את

1222
00:51:34,240 --> 00:51:37,839
טכניקה וזו חזקה במיוחד

1223
00:51:37,839 --> 00:51:40,480
נראה כאילו זה דבר דו-חלקי

1224
00:51:40,480 --> 00:51:43,680
בהתאם לאמונות שלך בעת ההקשבה

1225
00:51:43,680 --> 00:51:47,839
מדוע הגלגול מתרחש. אתה

1226
00:51:47,839 --> 00:51:49,839
אולי תוהה אם אתה ב-

1227
00:51:49,839 --> 00:51:52,400
מקום נכון או לא. ולשחק קצת

1228
00:51:52,400 --> 00:51:54,880
קצת יותר של פרקליט השטן, אני לא

1229
00:51:54,880 --> 00:51:58,000
מאוד אהבתי את המורה,

1230
00:51:58,000 --> 00:52:00,559
אה, לא הגואנקה, אלא העוזר

1231
00:52:00,559 --> 00:52:03,680
המורה, הבחור שאתה הולך ושואל

1232
00:52:03,680 --> 00:52:06,240
שאלות אם יש לך, כי כל שלו

1233
00:52:06,240 --> 00:52:09,040
התשובות תמיד היו זהות. להיות

1234
00:52:09,040 --> 00:52:11,119
אקוונומית עם זה. אל תשחק עם

1235
00:52:11,119 --> 00:52:13,680
את זה. ונראה שלא באמת אכפת לו

1236
00:52:13,680 --> 00:52:16,400
ממה שאני אומר לו. ניסיתי

1237
00:52:16,400 --> 00:52:20,079
להסביר לו את הבעיה שלי, אבל כל מה שהוא היה

1238
00:52:20,079 --> 00:52:22,319
לעשות היה רק לחכות עד שיהיה לי

1239
00:52:22,319 --> 00:52:24,400
לעצור את הנאום שלי כדי שהוא יוכל להתחיל

1240
00:52:24,400 --> 00:52:26,559
מדברים. וברגע שהוא מתחיל לדבר,

1241
00:52:26,559 --> 00:52:28,880
לא הייתה לי דרך להפריע לו

1242
00:52:28,880 --> 00:52:30,880
ותגיד לו שלא, לא, לא, זה לא

1243
00:52:30,880 --> 00:52:34,079
מה שרציתי לשאול. ואז יש

1244
00:52:34,079 --> 00:52:35,760
צליל פעמון ואז אתה צריך

1245
00:52:35,760 --> 00:52:37,599
עזוב את החדר כי הזמן הוא מאוד

1246
00:52:37,599 --> 00:52:39,920
מוגבל לדבר איתו. גם במהלך

1247
00:52:39,920 --> 00:52:42,720
מדיטציות שצפיתי בו ואהבתי

1248
00:52:42,720 --> 00:52:44,960
לראות אם הוא נראה כמו אדם מאושר

1249
00:52:44,960 --> 00:52:48,240
והוא אף פעם לא חייך. הוא לא נראה

1250
00:52:48,240 --> 00:52:50,880
תהיה יותר מדי שמח בשבילי לפחות בזה

1251
00:52:50,880 --> 00:52:52,640
סביבה. אולי הוא מאושר בשלו

1252
00:52:52,640 --> 00:52:57,520
החיים אבל טוב אבל על הפוך כל זה

1253
00:52:57,520 --> 00:53:00,160
חווית vipasa כנראה הייתה הטובה ביותר

1254
00:53:00,160 --> 00:53:03,280
דבר שעשיתי השנה. למדתי להכיר

1255
00:53:03,280 --> 00:53:07,040
על עצמי כל כך הרבה. כל כך הרבה שלי

1256
00:53:07,040 --> 00:53:09,920
דפוסי התנהגות מתוכנתים לעומק

1257
00:53:09,920 --> 00:53:13,599
פשוט נהיה ישר בפנים שלי, ברור

1258
00:53:13,599 --> 00:53:16,400
ולא תמיד נחמד. אבל אתה גדל בתור א

1259
00:53:16,400 --> 00:53:19,839
בן אדם כאילו יש יותר אנושיות.

1260
00:53:19,839 --> 00:53:21,440
אתה מרגיש את זה יותר בעצמותיך. אתה

1261
00:53:21,440 --> 00:53:23,119
להיות יותר חמלה וצנוע.

1262
00:53:23,119 --> 00:53:24,880
ו

1263
00:53:24,880 --> 00:53:26,240
זה לא מאוד צנוע להגיד שאתה

1264
00:53:26,240 --> 00:53:29,520
להיות יותר צנוע, אבל זה כמו אגו.

1265
00:53:29,520 --> 00:53:32,559
כמו כן, היכולת לשבת שעה אחת בפנים

1266
00:53:32,559 --> 00:53:36,240
אי הנוחות היא עצומה. כשהתחלנו את

1267
00:53:36,240 --> 00:53:39,040
מחנה vipasana חמש דקות והמוח שלך

1268
00:53:39,040 --> 00:53:42,559
רצה לברוח. עכשיו הנפש כזו

1269
00:53:42,559 --> 00:53:45,520
הרבה יותר מרוכז וממוקד ממך

1270
00:53:45,520 --> 00:53:48,640
יכול לשבת ולהיות בסדר במצב

1271
00:53:48,640 --> 00:53:51,440
איפה אתה נמצא ולהיות ממוקד יותר

1272
00:53:51,440 --> 00:53:55,280
מה אתה רוצה להיות ממוקד. פעם הייתי

1273
00:53:55,280 --> 00:53:58,559
עשן. איזה סוג של [ __ ] אני

1274
00:53:58,559 --> 00:54:00,800
מבחינה אינטלקטואלית עישן גראס. לא

1275
00:54:00,800 --> 00:54:02,559
שזה אני לא יודע אם זה שבר את שלי

1276
00:54:02,559 --> 00:54:05,119
מוח אבל זה גרם לי לרצות לצאת

1277
00:54:05,119 --> 00:54:07,200
מנסה לעשות דברים שגרמו לי לחשוב.

1278
00:54:07,200 --> 00:54:08,880
ואז למשל כשעשיתי

1279
00:54:08,880 --> 00:54:11,040
הנדסת תוכנה למרות זאת הייתה א

1280
00:54:11,040 --> 00:54:14,400
הרבה לחשוב שזה היה סוג של הרגל

1281
00:54:14,400 --> 00:54:16,319
חושב שאתה יודע בסדר זו בעיה

1282
00:54:16,319 --> 00:54:17,760
אני פותר את הבעיה הזו אני פותר את זה

1283
00:54:17,760 --> 00:54:21,520
בעיה. ויפאסנה עוזרת לי להתמקד במה

1284
00:54:21,520 --> 00:54:23,280
אני רוצה להתמקד. אז לא רק על

1285
00:54:23,280 --> 00:54:27,920
בעיה שאני מכיר אבל להתמקד בה

1286
00:54:27,920 --> 00:54:30,160
כל דבר חדש. זה לא תמיד ה

1287
00:54:30,160 --> 00:54:32,400
דבר נעים שאתה צריך להתמקד

1288
00:54:32,400 --> 00:54:34,240
המוח שלך. לפעמים צריך להתמקד

1289
00:54:34,240 --> 00:54:36,240
על משהו אחר.

1290
00:54:36,240 --> 00:54:38,559
אז מה היה החלק הכי טוב אז

1291
00:54:38,559 --> 00:54:39,520
את החוויה הזו?

1292
00:54:39,520 --> 00:54:42,079
כן, ללמוד להילחם בעצמי פחות.

1293
00:54:42,079 --> 00:54:44,480
הייתי אומר שאני חושב שיש לי נטייה לזה

1294
00:54:44,480 --> 00:54:47,440
תעשה את זה לפעמים ויש לי תוכניות ו

1295
00:54:47,440 --> 00:54:49,599
יכול נוטה לחבל בעצמו, אבל פשוט

1296
00:54:49,599 --> 00:54:51,760
להשיג קצת יותר אמון בעצמי

1297
00:54:51,760 --> 00:54:53,680
אני רק הולך לקבל החלטה ו

1298
00:54:53,680 --> 00:54:56,079
לדבוק בזה ולהרגיש טוב עם זה. ו

1299
00:54:56,079 --> 00:54:59,119
כל תחושות הגוף, המוגברות

1300
00:54:59,119 --> 00:55:02,160
רגישות לפרטים קטנים.

1301
00:55:02,160 --> 00:55:05,599
זה פשוט וואו. זה כמו אם אתה

1302
00:55:05,599 --> 00:55:08,800
עיוור ואתה מקבל בך איזה מנגנון

1303
00:55:08,800 --> 00:55:12,160
סוף סוף לראות את העולם לראשונה

1304
00:55:12,160 --> 00:55:14,000
זמן בחייך ואתה מתחיל לבכות

1305
00:55:14,000 --> 00:55:16,079
בשמחה. אז ככה זה מרגיש

1306
00:55:16,079 --> 00:55:18,559
לפעמים. וואו. מעולם לא הרגשתי את אלה

1307
00:55:18,559 --> 00:55:21,040
רגשות בתוכי בעבר, אבל הם

1308
00:55:21,040 --> 00:55:24,400
תמיד היה קיים. רק עכשיו אני מרוכז

1309
00:55:24,400 --> 00:55:26,880
מספיק כדי להיות מסוגל להרגיש אותם. א

1310
00:55:26,880 --> 00:55:29,440
תוצר לוואי של ויפאסנה יהיה יותר

1311
00:55:29,440 --> 00:55:31,280
רגישות

1312
00:55:31,280 --> 00:55:35,200
ועוד הנאה מכל מה שיש ו

1313
00:55:35,200 --> 00:55:37,599
זה כנראה חלק מאוד מסובך מזה

1314
00:55:37,599 --> 00:55:40,960
זה אם אתה לא שווה ערך המילה הזאת

1315
00:55:40,960 --> 00:55:45,040
שוב, יותר פרטים יכולים להיות מאוד

1316
00:55:45,040 --> 00:55:48,079
קשה כי אם אתה רק רואה עם יותר

1317
00:55:48,079 --> 00:55:49,839
מפרט משהו שאתה ממשיך

1318
00:55:49,839 --> 00:55:52,559
לחשוב לא נעים אתה מרגיש אפילו יותר גרוע

1319
00:55:52,559 --> 00:55:55,760
מה שכבר היה לא נעים. ועוד אחת

1320
00:55:55,760 --> 00:55:59,680
דבר ענק ענק שלקחתי מוואפאסה

1321
00:55:59,680 --> 00:56:03,920
היא היכולת להתנתק

1322
00:56:03,920 --> 00:56:07,280
את עצמך מהרגשות שלך במיוחד

1323
00:56:07,280 --> 00:56:10,880
את הכאב. וכבר השתמשתי בו כך

1324
00:56:10,880 --> 00:56:13,040
מצבים רבים. למשל, אחרי

1325
00:56:13,040 --> 00:56:16,000
מטפס, אני עושה קצת מתיחות. ו

1326
00:56:16,000 --> 00:56:18,319
אתה פשוט הולך כאילו, בסדר, זה הכאב.

1327
00:56:18,319 --> 00:56:21,119
אל תגיב לזה. ואתה יכול להיכנס לתוך א

1328
00:56:21,119 --> 00:56:25,440
למתוח כל כך הרבה יותר עמוק. כל כך הרבה יותר קל.

1329
00:56:25,440 --> 00:56:27,680
או שפעם שנאתי את הצליל של

1330
00:56:27,680 --> 00:56:31,200
סמן על הקרטון כמו

1331
00:56:31,200 --> 00:56:33,839
הצליל הזה. אז מה שניסיתי שאלתי את שלי

1332
00:56:33,839 --> 00:56:36,319
חבר פשוט לעשות את זה בכוונה ואני

1333
00:56:36,319 --> 00:56:38,000
ישב והתבונן בתחושה

1334
00:56:38,000 --> 00:56:40,480
בתוכי ומנסה לא להגיב לזה

1335
00:56:40,480 --> 00:56:42,799
לא להגיב לזה ובמקום ה

1336
00:56:42,799 --> 00:56:45,599
צריך לברוח מהחדר אני סוף סוף

1337
00:56:45,599 --> 00:56:49,200
הרגשתי שוואו זה די בסדר עכשיו אני

1338
00:56:49,200 --> 00:56:51,920
יכול לסבול את הצליל הזה. האם אתה מאושר יותר

1339
00:56:51,920 --> 00:56:54,480
עכשיו מאז שגילית את FASA?

1340
00:56:54,480 --> 00:56:58,799
אה כן, בהחלט. האושר שלי הוא

1341
00:56:58,799 --> 00:57:01,680
הרבה יותר יציב וארוך טווח. פחות

1342
00:57:01,680 --> 00:57:04,559
דברים בחיי היומיום שלי שמעוררים אותי,

1343
00:57:04,559 --> 00:57:08,079
פחות מחשבה ארוכה על דברים לא נעימים,

1344
00:57:08,079 --> 00:57:10,400
פחות משתוקק למשהו שאני לא

1345
00:57:10,400 --> 00:57:13,359
יש ולכן

1346
00:57:13,359 --> 00:57:15,599
כן.

1347
00:57:15,599 --> 00:57:18,240
כן, יותר שמח.

1348
00:57:18,240 --> 00:57:21,839
וואו, זה היה סרטון ארוך

1349
00:57:21,839 --> 00:57:24,240
וכנראה אם מעולם לא עשית ויפאסה

1350
00:57:24,240 --> 00:57:26,000
לפני, אולי אתה חושב על

1351
00:57:26,000 --> 00:57:29,280
עושה אחד עכשיו. אז הנה א

1352
00:57:29,280 --> 00:57:31,760
כמה מהטיפים שלי. קודם כל, אל תעשה

1353
00:57:31,760 --> 00:57:33,119
לעשות את זה בשביל אתגר.

1354
00:57:33,119 --> 00:57:35,119
אל תנסה ויפאסה רק בגלל שראית א

1355
00:57:35,119 --> 00:57:37,920
סרטון יוטיוב מגניב. תוודא שאתה באמת

1356
00:57:37,920 --> 00:57:40,000
רוצה לעשות את זה. תעשה את זה ברגע שאתה מוכן

1357
00:57:40,000 --> 00:57:42,480
לגדל את עצמך כי אתה תתמודד עם שלך

1358
00:57:42,480 --> 00:57:45,359
שדים וזה הולך להיות כואב.

1359
00:57:45,359 --> 00:57:47,599
יש נחישות חזקה לפני שתעשה זאת

1360
00:57:47,599 --> 00:57:49,839
את זה ואל תיכנס עם יותר מדי

1361
00:57:49,839 --> 00:57:52,640
ציפייה. וברגע שאתה הולך לשם,

1362
00:57:52,640 --> 00:57:56,000
אל תיתן לעצמך אפשרות לעזוב.

1363
00:57:56,000 --> 00:57:58,319
שתף נסיעה עם מישהו כדי שלא תעשה זאת

1364
00:57:58,319 --> 00:58:01,280
יש לך מכונית משלך וקשה לך

1365
00:58:01,280 --> 00:58:04,079
לוגיסטית לעזוב את המחנה. זה

1366
00:58:04,079 --> 00:58:06,880
בדרך, ברגע שה-[ __ ] משתחרר ואתה

1367
00:58:06,880 --> 00:58:09,040
רוצה לברוח, פשוט אין לך

1368
00:58:09,040 --> 00:58:11,839
איך. זה הרבה יותר קל. אמון

1369
00:58:11,839 --> 00:58:16,079
אותי. אז תודה שצפיתם כל כך הרבה זמן

1370
00:58:16,079 --> 00:58:19,200
סרטון ארוך ואניצ'ה.

1371
00:58:19,200 --> 00:58:21,760
אניצ'ה.

1372
00:58:21,760 --> 00:58:23,760
וכמה פעמים שמעת את אניכה

1373
00:58:23,760 --> 00:58:24,640
בימים אלו?

1374
00:58:24,640 --> 00:58:26,640
אניצ'ה.

1375
00:58:26,640 --> 00:58:28,160
אני לא יודע. אני צריך לפגוש את זה

1376
00:58:28,160 --> 00:58:30,000
ילדה. נשמע רוסי, נכון? אניצ'ה.

1377
00:58:30,000 --> 00:58:32,079
אניצ'ה. כֵּן.

1378
00:58:32,079 --> 00:58:33,839
היא נהדרת. היא בחור טוב.

1379
00:58:33,839 --> 00:58:38,319
כֵּן. היא בכל מקום, אני חושב.